லங்காசிறி FM
இந்த நேரத்தில் பால் குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் தெரியுமா?
Rinosharai
நமது அன்றாட வாழ்வில் பால் என்பது முக்கியமான சத்துள்ள பானமாக இருக்கிறது.பால் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஒரு உணவு, அதில் அதிகளவு புரதசத்து உள்ளது.
பதப்படுத்தப்பட்ட புரத பானங்களுக்கு மாற்றான ஒரு இயற்கை பானம் பால் ஆகும். பாலில் பல சத்துக்கள் ஒரு மனிதனை வலிமையாக்கவல்லது.
பால் மட்டுமின்றி பால் தொடர்பான பொருட்களான தயிர், நெய், வெண்ணெய் என அனைத்துமே நமக்கு ஒவ்வொரு வகையில் நன்மையை வழங்கக்கூடியதாகும்.
இவ்வாறு பல நன்மைகளைக் கொண்ட பாலை குடிப்பதற்கு ஒரு நேரம் இருக்கிறது. அந்த நேரத்தில் குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் என்பதைப் பார்ப்போம்.
எந்த நேரத்தில் பால் குடிக்கலாம்
இரவு வேளைகளில் பால் குடித்தால் நல்ல தூக்கம் வரும். ஏனெனில் பாலில் இருக்கும் ட்ரிப்டோபேன் மற்றும் மெலடோன் போன்ற பொருட்கள் தூக்கம் வர உதவியாக இருக்கும்.
காலை உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் போது அதிகளவாக புரோட்டின் வேண்டுமெனில் காலையில் பால் குடிப்பது நல்லது. பாலில் இருக்கும் சத்துக்கள் அனைத்தும் அந்த நாளை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்
உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் இரவில் பால் குடிக்காதீர்கள் ஏனெனின் இது செரிமானப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு சிலருக்கு அடிக்கடி பசி ஏற்படும் அப்படியானவர்கள் காலையில் பால் குடித்தால் பசி கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் காலையில் பால் குடித்தால் எழும்புகளும் தசைகளும் வளர்ச்சி பெறும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
