பாத எரிச்சலால் அதிகமாக அவதிப்படுகிறீர்களா? அலட்சியம் வேண்டாம்

இன்று அனைத்து வயதினரிடையே பெரும் பிரச்சினையாக எழுந்து வருகின்றது பாதங்களில் எரிச்சல்.

இந்த எரிச்சல் உணர்வானது மிதமானது முதல் தீவிரமானது வரை என இருக்கும். இப்படி பாதங்களில் எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுவதற்கு நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சில வகை பாதிப்பு அல்லது கோளாறுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

அதுமட்டுமின்றி உடலில் சில உறுப்புகளின் பாதிப்புகள் ஏற்பட்டாலும் இந்த பிரச்சினை அதிகமாக அனுபவிக்க வேண்டியது உள்ளது.

ஒருவரது பாதங்களில் எரிச்சல் உணர்வு ஏற்பட்டால், அவர்களது பாதங்கள் வீங்கியோ, சிவந்தோ, தோல் உரிந்தோ, சரும நிறம் சற்று மாறுபட்டோ, தாங்க முடியாத எரிச்சலையோ சந்திக்க நேரிடும்.

இப்பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட, ஒருசில இயற்கை வழிகள் சிலவற்றையும், இந்த பிரச்சினை வருவதற்கான வேறு காரணங்கள் என்ன என்பதையும் தற்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு முடி அதிகமாக கொட்டுதா? இதனை தடுக்க இதோ சில எளிய வழிகள்!!! 

​நீரிழிவு நோய்:

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரையின் அளவானது சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்; மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற கொழுப்புகளும் அதிகமாக இருக்கும்.

காலப்போக்கில், இவை உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். உங்கள் கை மற்றும் கால் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை ஏற்படுவதுடன் பாதம் எரிச்சலும் ஏற்படுகின்றது.

மேலும், நீரிழிவு நோயை சிறந்த முறையில் நீங்கள் நிர்வகிக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த அதை தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும்.  

காலையில் மோர் குடித்தால் காணாமல் போகும் நோய்கள்

​புற நரம்பியல்: 

புற நரம்பியல் என்பது நரம்பு சேதம் ஆகும். இது உங்கள் முதுகெலும்பை, உங்கள் கைகள், கால்கள், மற்றும் பாதங்களுடன் இணைக்கும் நரம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதாகும். நீரிழிவு நோய் இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆகும்.

ஆனால், இவை தவிர, புற்றுநோய் மருந்துகள் (கீமோதெரபி), சிறுநீரக செயலிழப்பு, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் (முடக்கு வாதம் உட்பட), நச்சு இரசாயனங்கள், தொற்று மற்றும் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் போன்ற பல காரணங்களாலும் நரம்பு சேதம் ஏற்படலாம்.

சுட்டெரிக்குது வெயில்! இந்த உணவுகளை தொட்டு கூட பார்க்காதீங்க

அதிகபடியான குடிப்பழக்கம்:

மது அல்லது ஆல்கஹால் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது நிறைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலமாக அதிகபடியான குடிப்பழக்கம் உள்ள நபர்களுக்கு, அவர்களின் கால்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள நரம்புகள் சேதமடையக் கூடும்.

இது உங்கள் நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கும்.

இந்த இரண்டு சிக்கல்களும் உங்கள் கால்களை கூச்சமடையச் செய்யலாம் அல்லது மாதங்கள் அல்லது வருடக் கணக்கில் கால்களில் ஓர் எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

​தடகள வீரர்களின் கால்கள்:

“டைனியா பெடிஸ்” என்பது ஒரு அச்சு போன்ற பூஞ்சை ஆகும். இது சூடான மற்றும் ஈரமான பகுதிகளில் வளர்கிறது; குறிப்பாக, உங்கள் கால் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் வளர்கிறது.

மேலும் இது வலி, நமைச்சல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது ஈரமான காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ், மற்றும் லாக்கர் அறை தளங்களில் செழித்து வளர்கிறது.

உங்கள் காலணிகளை மாற்றி மாற்றி பயன்படுத்துங்கள். இதன் மூலம், அவை உலர வாய்ப்பு உள்ளது. பூஞ்சை காளான் கிரீம்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது பவுடர்கள் தொற்று நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

சின்ன சின்ன நோய்களை போக்கும் பாட்டி வைத்தியம்

வைட்டமின் பி 12

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்கள் நரம்புகளுக்கு வைட்டமின் பி 12 தேவை. உங்கள் உணவில் இருந்து நீங்கள் இதை போதுமான அளவு பெறாமல் இருக்கலாம்;

குறிப்பாக, நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால். உங்களுக்கு வயதாகிவிட்டால் அல்லது இரைப்பை பைபாஸ் போன்ற எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் உடலால் வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவது கடினமாக இருக்கும்.

மேலும், போதுமான அளவு வைட்டமின் பி 12, ஃபோலேட், தியாமின் மற்றும் பிற பி வைட்டமின்கள் நம் உடலுக்கு கிடைப்பதை ஆல்கஹால் தடுக்கக்கூடும்.

உங்க மூக்குக்கு மேல கரும்புள்ளி நிறைய இருக்கா? 

​சிறுநீரக செயலிழப்பு

சிறுநீரக செயலிழப்பு காரணமாக கூட கால்களில் எரிச்சல் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியான வழியில் வேலை செய்வதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நிறுத்துகின்றன. இது உங்கள் உடலில் கழிவு திரவங்களை உருவாக்க வழிவகுக்கின்றன.

மேலும், உங்கள் கால்கள் உட்பட, நரம்புகளை இது சேதப்படுத்தும். அது மட்டுமின்றி, உங்கள் கால்களில் ஓர் எரியும் உணர்வையும் ஏற்படுத்தும்.

​டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்:

டார்சல் சுரங்கம் என்பது எலும்புகளுக்கும், காலின் மேற்பகுதிக்கு அருகிலுள்ள தசைநார்கள் குழுவிற்கும் இடையில் உள்ளது. டார்சல் சுரங்கப்பாதையில், பின்புற டைபியல் நரம்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நரம்பு உள்ளது.

இந்த நரம்பு சுருக்கப்படும் போது டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது. காயம், கீல்வாதம், எலும்புத் துடிப்பு, அல்லது பிற நிலைமைகள் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம், நரம்புக்கு அழுத்தத்தை கொடுக்கும்.

இது, உங்களுக்கு மிகுந்த வலி, உணர்வின்மை மற்றும் உங்கள் காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

கோடைக்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஜொலிக்க வைக்க வேண்டுமா?

ஹைப்போ தைராய்டிசம்:

உங்கள் கழுத்தில் இருக்கக்கூடிய சுரப்பி, போதுமான ஹார்மோனை உருவாக்காத போது, தைராய்டு ஏற்படுகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் விரைவில் ஆற்றலை எரிக்காது.

நீங்கள் சோர்வாக உணருவீர்கள்; உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்; இவை தவிர, இன்னும் பல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

மேலும், உங்கள் கால்களில் ஓர் எரியும் உணர்வையும் இது ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இதற்கான காரணம் மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை.

ஆனால், இந்த தைராய்டு நிலை ஆனது, உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை நீண்ட காலமாக வைத்திருப்பதற்கு காரணமாக அமைகிறது. மேலும் இந்த திரவமானது, உங்கள் நரம்புகளை பாதிக்கின்றது, அதனால் உங்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

எரித்ரோமலால்ஜியா

எரித்ரோமலால்ஜியா என்பது கால் மற்றும் கைகளை பாதிக்கும் ஒரு அரிய நிலை ஆகும். இது ஏற்படுவதற்கான காரணம் மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் சரியாக தெரியவில்லை.

ஆனால், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சரியான முறையில் விரியவோ அல்லது சுருங்கவோ முடியாத காரணத்தால் கூட இது ஏற்படலாம். எரிச்சல் காரணமாக, உங்கள் தோல் சிவந்து காணப்படலாம், சூடாக தோன்றலாம், மற்றும் வீக்கம் கூட அடையலாம்.

குளிர்ந்த நீர் ஆனது உங்களுக்கு நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும்; ஆனால், அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கு மருந்துகளுடன் கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் சரும லோஷன்களை மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

​எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ்

எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தங்கள் நரம்புகளில் சேதத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இவை இரண்டுமே உங்கள் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.

அது மட்டுமின்றி, அதைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் கால்விரல்களிலும், கால்களிலும் விறைப்பு, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

​டெர்மட்டிட்டிஸ்

சோப்பு, கிளீனர்கள், மெழுகு அல்லது எந்த ஒரு வேதிப்பொருளும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

சுகாதாரப் பணியாளர்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள், இயந்திர வல்லுநர்கள் மற்றும் துப்புரவாளர்கள் இதை அடிக்கடி பெறுகிறார்கள்.

இதை பயன்படுத்திய சில மணிநேரங்களுக்குள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், அல்லது வெகு நேரம் கழித்து கூட இது நிகழக்கூடும்.

டீ குடிக்கும்போது மறந்தும் கூட இந்த உணவுகளை சாப்பிடவே கூடாதாம்

இயற்கை முறையில் சரியாக என்ன செய்யலாம்?

குளிர்ந்த நீர்

குளிர்ச்சியான நீர் பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். அதற்கு ஒரு அகலமான வாளியில் குளிர்ச்சியான நீரை நிரப்பி, அந்நீரில் பாதங்களை சில நிமிடங்கள் ஊற வையுங்கள்.

பின் சிறிது இடைவெளி விட்டு, மீண்டும் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வையுங்கள். இப்படி ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.

ஆனால் ஐஸ் கட்டிகளையோ அல்லது ஃப்ரிட்ஜில் வைத்த நீரையோ நேரடியாக பாதங்களில் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் உடலில் pH அளவை நிலையாக வைத்துக் கொள்ள உதவுவதோடு, பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை 1 டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் ஒரு டம்ளர் குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு வாளியில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, அதில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் மற்றும் சிறிது எப்சம் உப்பு சேர்த்து கலந்து, அந்நீரில் பாதங்களை 20 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும். இப்படி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்ய நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

மஞ்சள்

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். மேலும் மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

2 டீஸ்பூன் மஞ்சளை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் 2 முறை குடிக்க வேண்டும்.

2 டேபிள் ஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை எடுத்து நீர் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து, எரிச்சல் உணர்வு உள்ள பாதங்களில் தடவி உலர வைத்து கழுவ வேண்டும்.

இப்படி ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை என சில நாட்கள் பின்பற்ற தீர்வு கிடைக்கும்.  

உடல் சூட்டை குறைக்கனுமா? குளிர்ச்சியாக வைத்து கொள்ள இதோ சில டிப்ஸ்

எப்சம் உப்பு

எப்சம் உப்பு பாதங்களில் உள்ள எரிச்சலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். எப்சம் உப்பு நரம்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.

அதற்கு ஒரு அகலமான வாளியில் 1 1/2 கப் எப்சம் உப்பு போட்டு, வெதுவெதுப்பான நீர் ஊற்றி கலந்து, அந்நீரினுள் பாதங்களை 10-15 நிமிடம் ஊற வைக்க வேண்டும். இப்படி ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை என சில நாட்கள் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆனால் இந்த முறை சர்க்கரை நோயாளிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு உகந்தது அல்ல.

இஞ்சி

இஞ்சி பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வைத் தடுக்கும். ஏனெனில் இஞ்சியில் உள்ள உட்பொருட்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.

அதற்கு வெதுவெதுப்பான தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் ஆயிலில் 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி சாறு சேர்த்து கலந்து, அந்த எண்ணெயால் பாதங்கள் மற்றும் கால்களில் தடவி 10-15 நிமிடம் மசாஜ் செய்து வாருங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் அதிக மாம்பழங்களை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? 

பாகற்காய்

ஆயுர்வேதத்தில் பாகற்காய் கால் எரிச்சலைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதற்கு ஒரு கையளவு பாகற்காய் இலைகளை நீர் சேர்த்து அரைத்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும்.

பின் அந்த பேஸ்ட்டை பாதங்களில் தடவி சில நிமிடங்கள் ஊற வைத்து கழுவ வேண்டும். இப்படி தினமும் பின்பற்றி வந்தால், பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு நீங்கும்.

தைம்

தைம் கீரை கூட பாத எரிச்சல் உணர்வை சரிசெய்ய உதவும். அதற்கு ஒரு கையளவு தைம் கீரையை 2 பௌல் நீர் ஊற்றி ஊற வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின் ஒரு அகலமான வாளியில் சுடுநீரை நிரப்பிக் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு வாளியில் குளிர்ந்த நீரை நிரப்பிக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு வாளியிலும் பௌலில் ஊற வைத்துள்ள தைம் கீரையை நீருடன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்பு பாதங்களை முதலில் சுடுநீர் நிரப்பிய வாளியில் 3-5 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் குளிர்ந்த நீர் நிரப்பிய வாளியில் ஊற வைக்க வேண்டும்.

இப்படி ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை செய்து வர பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கலாம்.

கரும்பு சாறு குடித்தால் இத்தனை நோய்களை விரட்டியடிக்க முடியுமே! ஆச்சரிய நன்மைகள் 

வைட்டமின் பி3

வைட்டமின் பி3 என்று அழைக்கப்படும் நியாசின், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்புகளை வலிமைப்படுத்தவும், நரம்புகளுக்கு கொடுக்கப்படும் அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த வைட்டமின் பி3 நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொண்டு வந்தால், பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கலாம். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்பட்டாலும், பாதங்களில் எரிச்சல் உணர்வை அனுபவிக்கக்கூடும்.

ஆகவே முழு தானிய பொருட்கள், பால், தயிர், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், பட்டாணி, வேர்க்கடலை மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கரு போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ்

பாதங்களுக்கு சில எண்ணெய்களைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வதன் மூலமும், பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

பாதங்களில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், பாதங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். அதுவும் வெதுவெதுப்பான தேங்காய், ஆலிவ் அல்லது கடுகு எண்ணெயால் பாதங்களுக்கு குறைந்தது 10 நிமிடம் மசாஜ் செய்யுங்கள். அதுவும் இரவு தூங்கும் முன் மசாஜ் செய்து வருவது மிகவும் நல்லது.  

நீரிழிவு பிரச்சினைக்கு கொத்தமல்லி நீர்! 6 முதல் 8 வாரம் இதை எடுத்துகோங்க போதும்