லங்காசிறி FM
யூரிக் அமிலத்தை ஈஸியா கட்டுப்படுத்தனுமா? இந்த உணவுளுக்கு நோ சொல்லிருங்க
Vinoja
யூரிக் அமிலம் என்பது ரத்ததில் சேரும் கழிவுப் பொருளாகும். பியூரின்கள் பொருட்களை உடல் உடைக்கும் போது உருவாகும் ஒரு ரசாயனமாகும். பியூரின்கள் உடலில் தானாக உற்பத்தியாகும். இதை தவிர சில உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளும் போதும் உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
பொதுவாக சிறுநீரகங்களால் யூரிக் அமிலம் வடிகட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாகும் போது சிறுநீரகத்தால் வடிகட்ட முடியாமல் போகும் நிலை உருவாகும், இதனால் பல சிக்கல்கள் உண்டாகலாம்.
குறிப்பாக மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் தேங்கி வலியை ஏற்படுத்தும், கால்களில் விறைப்புத்தன்மையும் ஏற்படும். இது ஹைப்பர்யூரிசிமியா மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும். யூரிக் அமில அளவை உணவுக் கட்டுபாடுகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.இது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த...
சிட்ரஸ் பழங்களில் பொதுவாக வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருந்தாலும், அவற்றின் நுகர்வு, குறிப்பாக எலுமிச்சை, யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும். ஹைப்பர்யூரிசிமியா பிரச்சினை இருப்பவர்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுதை தவிர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
அதிக யூரிக் அமில அளவுகளுடன் போராடுபவர்கள் உலர்ந்த பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக திராட்சையைத் தவிர்க்கவும். இவை சத்தான சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும், திராட்சையில் உள்ள பியூரின் உள்ளடக்கம் யூரிக் அமிலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தலாம்.
மேலும் இனிப்பு உணவுகள் அல்லது இனிப்பு பானங்களை அதிகமாக உட்கொண்டால், யூரிக் அமிலத்தின் அளவு வெகுவாக அதிகரிக்கும் மற்றும் கீல்வாதத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். இதில் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளதால், இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
பீர் மற்றும் ஒயின் நுகர்வு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு, யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தும். ஆல்கஹால் கணிசமான பியூரின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கிறது.
நாள்பட்ட மது அருந்துதல் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், இரத்தத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை திறம்பட வடிகட்டுவதை தடுக்கிறது.
சாக்லேட்டில் பியூரின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இல்லை என்றாலும், யூரிக் அமில அளவுகளில் மிதமான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் சில கலவைகள் இதில் உள்ளன. ஹை யூரிக் அமிலத்தைக் கையாளும் நபர்கள் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும்.
இந்த யூரிக் அமில அளவுகள் இறுதியில் நிரந்தர எலும்பு, மூட்டு மற்றும் திசு சேதங்களையும் சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.
இந்த உயர் யூரிக் அமில அளவு மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு , உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஆகியவற்றிற்கு இடையே தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுத் தகவல்கள் குறிப்பிடுகின்றது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
Seremban, Malaysia, மயிலிட்டி தெற்கு, Lewisham, United Kingdom
30 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
28 Nov, 2024
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Kachcheri, நல்லூர், London, United Kingdom
03 Dec, 2009
தொண்டைமானாறு, காங்கேசன்துறை, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
