லங்காசிறி FM
சர்க்கரை நோயாளிகள் பனை நுங்கு சாப்பிடலாமா? நிபுணர்கள் தரும் பதில்...
நுங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் மெதுவாகக் கலக்க உதவுகிறது. மேலும், அவற்றில் வைட்டமின் பி, இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.
கோடைக்காலத்தில் கிடைக்கும் பனை நுங்கு, தேன் போன்ற சுவையுடன் உடலுக்கு மிகுந்த குளிர்ச்சியைத் தருகின்றன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் இவற்றைச் சாப்பிடலாமா கூடாதா என்பது குறித்து பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது.
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் நுங்குகளை தங்கள் உணவில் பாதுகாப்பாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அவற்றில் நீர்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும், மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடும் உள்ளன. எனவே, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவில் திடீர் உயர்வை ஏற்படுத்துவதில்லை.
நுங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் மெதுவாகக் கலக்க உதவுகிறது. மேலும், அவற்றில் வைட்டமின் பி, இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.
இவை நீரிழிவு நோயாளிகளின் சோர்வைக் குறைத்து, உடனடி ஆற்றலை அளிக்கின்றன. கோடை வெயிலால் ஏற்படும் நீரிழப்பிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க இந்த இயற்கைப் பழங்கள் மிகவும் உதவுகின்றன.
இருப்பினும், அளவுக்கு மீறிச் சாப்பிடாமல் அளவோடு உட்கொள்வதே நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரே நேரத்தில் அதிக எண்ணிக்கையில் நுங்குகளை சாப்பிடுவதை விட, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மட்டுமே சாப்பிடுவது சிறந்தது.
அதன் மேல் இருக்கும் இளஞ்சிவப்பு நிறத் தோலை அகற்றாமல் சாப்பிடுவது உடலுக்கு அதிக நார்ச்சத்தை அளிக்கிறது. சந்தையில் கிடைக்கும் செயற்கை பானங்களை விட பனை நுங்கு உடல் நலத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானவை.
நுங்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் சில ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Chur, Switzerland, Flums, Switzerland
16 May, 2026
Luton, United Kingdom, Toddington, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
02 Jun, 2022
சிறுப்பிட்டி மேற்கு, Wembley, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
21 May, 2022
