லங்காசிறி FM
Vittamin D:வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் உடலில் காட்டும் அறிகுறிகள் என்ன? மருத்துவ விளக்கம்
Pavi
வைட்டமின் டி நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, தசைகள் மற்றும் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம்.
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சிறப்பாக இருப்பது முக்கியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
இவ்வளவு பயன் உள்ள வைட்டமின் டி சத்தானது உடலில் குறைந்து விட்டால் என்னென்ன அறிகுறிகள் ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வைட்டமின் டி
இந்த சத்து குறைந்தால் உடலில் இதுகென்று பெரிதாக அறிகுறிகள் காட்டாது.இதன் அறிகறிகுறிகள் ஒவ்வொரு சுகாதார பிரச்சனையுடன் சம்தமாக இருக்கும்.ஒருவர் தொடர்ச்சியாக நோயால் பீடிக்கப்பட்டால் அவருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடாக இருக்கலாம்.
நாம் ஒரு செயலை செய்ய ஊக்குவிப்பது வைட்டமின் டி தான் எந்த ஒரு விஷயத்திலும் ஆர்வம் இல்லாமல் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு இந்த குறைபாடு உள்ளது. இதனால் தசை தொனி இழப்பு, அட்ராபி தசை இழப்பு, பலவீனம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.
தசை நிறை மற்றும் வலிமையை இழப்பது உங்களை மேலும் வீழ்ச்சியடையச் செய்யும். கீழ் முதுகு வலி என்பது வைட்டமின் டி குறைபாடு ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.
எலும்புகளை மென்மையாக்கி கல்சியத்தை உறிஞ்சுவது இந்த வைட்டமின் டி தான். இதனால் எலும்புகள் தேய்ந்து வலிக்கும். ஆய்வுகள் மற்றும் மதிப்புரைகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்கள் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
எனவே வைட்டமின் டி அதிகரிக்க நபர் தினமும் 10-20 நிமிடங்கள், குறிப்பாக காலை அல்லது மாலை சூரிய ஒளியில் இருந்தால் போதுமானது.
ஒரு நபரின் உடலில் வைட்டமின் D இன் கடுமையான குறைபாடு இருந்தால் மற்றும் போதுமான வைட்டமின் D இயற்கை மூலங்களிலிருந்து கிடைக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
அனலைதீவு 2ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Kamen, Germany, Stouffville, Canada
24 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
யாழ் நவாலி தெற்கு, Jaffna, பரிஸ், France, மெல்போன், Australia
21 Nov, 2024
தொண்டைமானாறு, காங்கேசன்துறை, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
தெல்லிப்பழை, கொல்லன்கலட்டி, Stryn, Norway, Tromso, Norway
10 Dec, 2020
கல்வியங்காடு, Wembley, United Kingdom, King's Lynn, United Kingdom
22 Nov, 2024
வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், Jaffna, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
