லங்காசிறி FM
பீட்சாவை மட்டும் சாப்பிட்டு 30 நாளில் உடல் எடையை குறைந்த நபர்: எப்படி தெரியுமா?
Rinosharai
பொதுவாக துரித உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று சொல்வார்கள். ஆனால் பீட்சா சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா?
ஆம், ஒருவர் பீட்சா மாத்திரம் சாப்பிட்டு 30 நாளில் தனது உடல் எடையை குறைத்திருக்கிறார்.
உடல் எடையைக் குறைத்த நபர்
வடக்கு அயர்லாந்தில் உள்ள பாங்கூரை சேர்ந்தவர் ரியான் மெர்சர். 34 வயதான இவர். இவர் தனிநபர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது பற்றி சொல்லி கொடுத்து வருகிறார்.
இவர் 30 நாள் சவால் ஒன்றை ஏற்றுக்கொண்டு, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பீட்சா மட்டுமே சாப்பிட்டு வந்துள்ளார். அதன் தோற்றத்தில் இருந்து, உணவுமுறை ரியானின் உடலில் சில மாற்றங்களைச் செய்தது, மேலும் அவர் எடையை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக உடல் எடை குறைந்திருக்கிறது.
அதில் வெறும் 30 நாளில் 3.5 கிலோ கிராம் எடையை குறைத்திருக்கிறார். இதற்காக அவர் 30 நாட்களில் தனது உணவிற்காக மாத்திரம் சுமார் 7.7 பவுண்டுகளை இழந்திருக்கிறார்.
மேலும் இவர் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட பீட்சாவை எடுத்துக் கொண்டார். இது தொடர்பில் ரியான் தனது அதிகாரப்பூர்வ வீடியோவில், "உடற்தகுதி இலக்குகளுக்கு வரும்போது ஜனவரி மாதம் மக்களுக்கு கடினமான மாதம்."
"கொழுப்பு இழப்பு என்பது கலோரிகள் மற்றும் கலோரிகளை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்ல, அது கட்டுப்பாட்டைப் பற்றியது அல்ல என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டேன்."
30 நாள் சவால்
ரியான் ஒவ்வொரு நாளும் ஏழு முதல் எட்டு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தனது உணவில் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான பகுதியையும் சேர்த்து, சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையை விரும்புகிறார்.
தனது 30 நாள் சவாலுக்கு, "நான் தினமும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பீட்சாவை உட்கொண்டேன்" என்று கூறுகிறார். "பீட்சா எனக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதனால் நான் அதை மாதம் முழுவதும் சாப்பிட்டு மகிழ்ந்தேன்.
இருப்பினும் எனக்கு சில மாறுபாடுகளை வழங்க பல்வேறு வகையான பீஸ்சாக்கள் இருப்பதை உறுதி செய்தேன்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
அவரது உணவு முறை பலரையும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது. மாத இறுதியில், ரியான் கணிசமாக மெலிந்து உடல் எடையை குறைத்தார்.
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
