இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த மசாலாக்களை எடுத்துக்கோங்க

Diabetes
By Manchu Nov 06, 2024 12:30 PM GMT
Manchu

Manchu

Report

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் அளவை சீராக்கி, சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்து சில மசாலாக்கள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

நீரிழிவு நோய்

இன்றைய காலத்தில் நீரிழிவு நோய் என்பது சிறியவர் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதித்து வருகின்றது.

உடலில் இன்சுலின் சரியாக பயன்படுத்தப்படாத போது ரத்த சர்க்கரை அளவு உயர தொடங்குகின்றது. மேலும் இன்சுலின் சரியாக சுரக்காத நிலையில், ரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்து விடுகின்றது... இதனால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகின்றது.

Gastric cancer symptoms: 55 வயது ஆண்களை தாக்கும் வயிற்று புற்றுநோய்- இது தெரியாமல் இருக்காதீங்க

Gastric cancer symptoms: 55 வயது ஆண்களை தாக்கும் வயிற்று புற்றுநோய்- இது தெரியாமல் இருக்காதீங்க

ஆரோக்கியமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை இவற்றினால் நீரிழிவு நோயினை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். நீரிழிவு நோயாளிகள் சில சத்தான உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரகம், கண்பார்வை பாதிக்கப்படும் ஆபத்து அதிகம். அதோடு, இதய நோய் அபாயமும் அதிகரிக்கும். அந்த வகையில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும் மசாலா பொருட்களை குறித்து தெரிந்து கொள்வோம்.

இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த மசாலாக்களை எடுத்துக்கோங்க | Kitchen Masala Produce Insulin Control Blood Sugar

இன்சுலின் அளவை சீராக்கும் மசாலா பொருட்கள்

கொத்தமல்லி விதை என்னும் தனியா விதைகள் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுகின்றது. இதிலுள்ள கார்போஹைட்ரேட் உடலின் மெட்டபாலிசம் மற்றும் ரத்த சர்க்கரை குறைப்பு செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றது. காலை உணவின் போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது தனியா பொடி சேர்த்து கொதிக்க வைத்த நீரை அருந்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட மஞ்சளை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து காலையில் குடித்தல் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இரவில் பாலுடன் கலந்து கொதிக்க வைத்தும் குடிக்கலாம்.

இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த மசாலாக்களை எடுத்துக்கோங்க | Kitchen Masala Produce Insulin Control Blood Sugar

சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் அளவை தூண்டவும்  இலவங்கப்பட்டை பயன்படுகின்றது. இதனால் டைப் 2 சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தை தவிர்க்க முடியுகின்றது. இலவங்கபட்டை சேர்த்து கொதிக்க வைத்த நீரை வெறும் வயிற்றில் அருந்துவது பலன் தரும்.  

Mustard Chutney: ஹோட்டல் சுவையில் கடுகு சட்னி எவ்வாறு செய்வது? வெறும் 10 நிமிடம் போதும்

Mustard Chutney: ஹோட்டல் சுவையில் கடுகு சட்னி எவ்வாறு செய்வது? வெறும் 10 நிமிடம் போதும்

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைப்பதற்கு வெந்தயம் மிகச்சிறந்த அருமருந்தாகும். இரவில் ஊற வைத்து காலையில் இதனை தண்ணீருடன் குடிக்கவும்.

இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த மசாலாக்களை எடுத்துக்கோங்க | Kitchen Masala Produce Insulin Control Blood Sugar

Image Credit: kostrez / Shutterstock.com  

இன்சுலின் உற்பத்தியை தூண்டும் தன்மை பிரிஞ்சி இலைக்கு உண்டு. பிரிஞ்சி இலை இன்சுலின் அளவை சீராக்கி, ரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைக்கின்றது.

இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீஷியம், நார்ச்சத்து கொண்ட இஞ்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவுகின்றது.

இன்சுலின் அளவை சீராக்கி சுகர் லெவலை கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த மசாலாக்களை எடுத்துக்கோங்க | Kitchen Masala Produce Insulin Control Blood Sugar

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW   
அகாலமரணம்

ஆனைக்கோட்டை, Woodstock, Canada

01 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், புத்தளம், Scarborough, Canada

29 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நல்லூர், கலட்டி, Brampton, Canada

06 Nov, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

Kuala Lumpur, Malaysia, கந்தர்மடம், சென்னை, India, Scarborough, Canada

21 Oct, 2023
மரண அறிவித்தல்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், Dietikon, Switzerland

30 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

இராசாவின் தோட்டம், Neuilly-sur-Marne, France

31 Oct, 2024
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இணுவில் கிழக்கு, சூரிச், Switzerland

07 Nov, 2009
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், கொழும்பு

08 Nov, 2023
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

காரைநகர் பலகாடு, நல்லூர்

06 Nov, 2022
மரண அறிவித்தல்

கல்வியங்காடு, நீர்வேலி, Markham, Canada

02 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

புதுக்குடியிருப்பு 6ம் வட்டாரம், சென்னை, India

31 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

கொழும்பு, Toronto, Canada

04 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

இளவாலை மாரீசன்கூடல், வவுனியா ஒமந்தை, Jaffna

05 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

கட்டுவன், Nigeria, Toronto, Canada

02 Nov, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Mitcham, United Kingdom

06 Nov, 2014
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

அளவெட்டி தெற்கு, கொழும்பு, London, United Kingdom

02 Nov, 2024
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Toronto, Canada, பேர்ண், Switzerland

06 Nov, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கொழும்பு, புலோலி, பருத்தித்துறை

05 Nov, 2023
மரண அறிவித்தல்

காங்கேசன்துறை, Toronto, Canada

02 Nov, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

உரும்பிராய், மெல்போன், Australia

05 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

காரைநகர், யாழ்ப்பாணம், Scarborough, Canada

01 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், London, United Kingdom

03 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

பருத்தித்துறை, Fosnavåg, Norway, Dal, Norway

03 Nov, 2024
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கெருடாவில், கனடா, Canada

04 Nov, 2017
மரண அறிவித்தல்

குப்பிளான், Montreuil, France

01 Nov, 2024
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US