லங்காசிறி FM
காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் இதை சாப்பிடாதீங்க! எச்சரிக்கை மக்களே
Manchu
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. மற்ற பழங்களை ஒப்பிடும் பொழுது வாழைப்பழம் மலிவான விலையில் கிடைக்கின்றது.
விலை குறைவாக இருந்தாலும் இதன் பயன்கள் ஏராளம். ஆனால் வாழைப்பழத்தை கண்ட நேரத்தில் சாப்பிட கூடாது. இதனை எப்பொழுது சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு வழிமுறை உள்ளது.
இந்நிலையில் வாழைப்பழத்தை சிலர் சாப்பிட்ட உணவு செரிமானம் ஆக இரவில் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அப்படி சாப்பிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் சிக்கல் குறித்து பார்க்கலாம்..
காலையில் வாழைப்பழம் வேண்டாம்
வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சுமார் 25% சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது விரைவான ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதாக செயல்படுகிறது,
ஆனால் காலையில் சோர்வாகவும் பசியாகவும் உணரலாம், வாழைப்பழத்தின் எந்த நன்மையையும் ரத்து செய்யலாம். மேலும், சர்க்கரை அதிகரிப்பு பசியைத் தூண்டும் மற்றும் அதிக வெப்பமடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
பொட்டாசியத்தின் மிகச்சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றான வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் பி6 மற்றும் சி ஆகியவை ஏராளமாக உள்ளன. அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
எதனுடன் காலையில் சாப்பிடலாம்?
ஆனால் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் சில உணவுகளுடன் காலையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அல்லது புரதத்துடன் வாழைப்பழத்தை காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
சியா விதைகள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன், தயிர்
நட் வெண்ணெய் மற்றும் தயிருடன் உறைந்த வாழைப்பழங்கள்
பெர்ரி, கீரை, உறைந்த வாழைப்பழம் கொண்ட ஒரு புரத ஸ்மூத்தி
ஓட்ஸ், நட் வெண்ணெய் மற்றும் வால்நட்ஸுடன் கலந்த வாழைப்பழங்கள்
வாழை பிரஞ்சு டோஸ்ட் இவற்றுடன் காலையில் நீங்கள் தாராளமாக வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016