Dehydration Symptoms : உடலில் நீரிழப்பு அதிகமானால் இந்த ஆபத்தான அறிகுகளை அவதானிக்கவும்

சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான நீர் மற்றும் உப்புகள் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும், உங்கள் உடல் அதிக திரவங்களை இழக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது.

Zika virus symptoms: கர்ப்பிணிகளின் கருவை சிதைக்கும் ஜிகா வைரஸ்- அறிகுறிகளுடன், ஆபத்துக்களை தெரிஞ்சிக்கோங்க

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் திரவ இழப்பின் அளவைப் பொறுத்து லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். பல்வேறு நிலைகளில் நீர்ப்போக்குக்கான பொதுவான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே நமது உடல் தண்ணீர் தேவையை காட்டும்.

அது போல தான் நமது உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் அது றட்சி, இதயத்துடிப்புகளில் மாற்றம், உடல் சோர்வு என ஏராளமான சமிக்கைகளை காட்டுகிறது.இது பற்றிய முழு விபரத்தை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

உடலுக்கு நீர்ச்சத்தின் அவசியம்

மனித உடலுக்கு பல முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு நீர்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இது மனித உடலின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது, சுமார் 60%, மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீர்ச்சத்து இன்றியமையாதது நீர்ச்சத்து உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது.

இது சுழற்சி, செரிமானம் மற்றும் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு உட்பட அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளுக்கும் முக்கியமாக கருதப்படுகின்றது. வியர்வை மற்றும் சுவாசம் போன்ற செயல்முறைகள் மூலம் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உடலில் நீர்ச்சத்து உதவுகிறது.

இது அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலை உகந்த வெப்பநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.உடல் முழுவதும் உள்ள செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு நீர் உதவுகிறது, ஒவ்வொரு உயிரணுவும் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

முக்கியமாக சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் பிற உடல் திரவங்கள் மூலம் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதற்கு நீர்ச்சத்து உதவும்.இது மூட்டு திரவத்தின் முக்கிய அங்கமாகும், இது மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் உராய்வு மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உணவின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கும், செரிமானப் பாதை வழியாக உணவை நகர்த்துவதற்கும் நீர்ச்சத்து அவசியம்.நீர் பல செல்லுலார் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இதில் இரசாயன எதிர்வினைகள் மற்றும் செல் சவ்வுகள் முழுவதும் பொருட்களின் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.

தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கா? மறந்தும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்

நீரிழப்பு உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை குறைத்து, வறட்சி மற்றும் செதில் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை உண்டாக்கும். சருமத்தின் நிறத்தை பாதிக்கிறது. மேலும் சருமத்தில் அரிப்பு அல்லது கோடுகளை உருவாக்கும்.

உடலில் தண்ணீர் இல்லாமல் போகும் போது உயிரணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து போக்குவரத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை சீர்குலைக்கிறது.இது குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிக உடல் உழைப்பு இல்லாவிட்டால் உடல் சோர்வடையும். அடிக்கடி தலைவலி வரும் இதற்கு காரணம் நீரிழப்பு எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துவது தான். இதனால் இது தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழப்பின் முக்கிய அறிகுறி அடர் மஞ்சள் அல்லது அம்பர் நிற சிறுநீர் வெளிவருவது தான். செரிமானம் மற்றும் குடல் வழியாக கழிவுகளை நகர்த்துவதற்கு நீர் அவசியம் என்பதால் இதன் சத்து உடலில் குறையும் போது திரவம் இல்லாமல், மலம் கடினமாகி, மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நமது வாயில் உழிம்நீர் வரும். இது பக்றீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டது. போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை எனில் உமிழ்நீர் சுரப்பது குறைந்து பாக்டீரியாக்கள் செழிக்க அனுமதிக்கிறது.

இது துர்நாற்றம் மற்றும் உங்கள் வாயில் வறண்ட, ஒட்டும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.நீரிழப்பு பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை குறைக்கிறது.

இதனால் அவை தசை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. இது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழப்பில் மிகவும் ஆபத்தானது தலைசுற்றல். இதற்கு காரணம் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, இரத்த அளவு குறைகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதைக் குறைக்கிறது, இதனால் தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக விரைவாக எழுந்து நிற்கும்போது தலைசுற்றல் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சை முறை

இதற்கு சிறந்த சிகிச்சையாக எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் உதவியுடன் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்வதாகும். இது வயதிற்கேற்றவாறு மாறுபட்டு செய்யப்படும்.இந்த நோயால் பாதிக்கப்படிருந்தால் தண்ணீர் மற்றும் உப்பு கொண்டிருக்கும் வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் தீர்வு கொடுக்கப்படலாம்.

இந்த தீர்வு அவர்களின் உடலின் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகிறது. இதற்கு திரவ மற்றும் திரவ நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் நீர் சார்ந்த திரவங்களை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். குளிர்பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை உட்கொள்வது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருந்தால் மிகவும் முக்கியமாக அதிக திரவ உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இதை அனைத்தையும் விட கடுமையான நீரிழப்புக்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.  

Anemia Symptoms: இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே வைத்தியம் பண்ணுங்க.. உங்களிடம் இருக்கா?