லங்காசிறி FM
கம்ப்யூட்டர்ல வேலையால் உங்க கை மரத்து போச்சா? அப்போ இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்காக தான்!
DHUSHI
பொதுவாக இன்றைய நவீன மாற்றத்தால் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து பார்க்கும் வேலை பார்ப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகின்றது.
எந்நேரமும் கம்ப்யூட்டர் முன்னாடியே உட்கார்ந்து இருக்க வேண்டிய சூழல் உள்ளது.
இதனால் கை வலி, கண் வலி மற்றும் முதுகு வலி போன்ற பல இன்னல்களுக்கு ஆளாகின்றனர்.
மேலும் லேப்டாப்பில் வேலை பார்க்க போது கைகளில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றது.
இதனை எப்படி சரிச் செய்வது என பலரும் புலம்பிக் கொண்டிருப்பார்கள்? இதனை சரிச் செய்வதற்கு என்ன மாதிரியான டிப்ஸ்களை பின்பற்றலாம் என்பதனை தொடர்ந்து பார்க்கலாம்.
கை மரத்து போச்சா?
1. மடி கணினியில் வேலை செய்யும் பொழுது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் கைகளை நன்றாக நீட்டி ஓய்வெடுங்கள்.
2. வேலையின் போது கை மற்றும் மணிக்கட்டு தளர்வாக வைத்து கொள்ள வேண்டும்.
3. வேலை பார்க்கும் கணினியின் கீபோர்டை முழங்கை உயரத்திற்கு வைக்க வேண்டும்.
4. அமர்ந்து வேலை பார்க்கும் பொழுது முதுகை நேராக வைத்து இருப்பது அவசியமாகும். இல்லாவிட்டால் முதுகு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் அதிகமாக வரும்.
5. எளிய மணிக்கட்டு உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி தனக்கு தானே செய்து கொள்வது அவசியமாகும். 6. க்ஷீரபால தைலம் கொண்டு கை மசாஜ் செய்யலாம். இதனால் வலிகள் குறைவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாகவுள்ளது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
