லங்காசிறி FM
தண்ணீரில் ஊறவைத்த முந்திரி பருப்பை தினமும் இந்த நேரத்தில் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
Rinosharai
நட்ஸ்களை அப்படியே சாப்பிடுவதை விட ஊறவைத்து சாப்பிடுவது நல்லது மட்டுமல்ல ஆரோக்கியம் நிறைந்தது என்று சொல்வார்கள்.
மேலும், நட்ஸ்களின் தோலில் ஒருசில அமிலங்கள் மற்றும் நச்சுமிக்க பொருட்கள் இருக்கும் என்பதால் இதனை அப்படியே சாப்பிட்டால் ஒரு சிலருக்கு ஒவ்வாமையும் ஏற்படும். நட்ஸ்களில் கால்சியம், இரும்பு, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் என்பன அதிகம் காணப்படுகிறது.
இவ்வாறு பல நன்மைகளைக் கொண்ட முந்திரி பருப்பை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் எத்தனை நன்மைகள் தெரியுமா?
ஊறவைத்த முந்திரியில்
ஊறவைத்த முந்திரி பருப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முந்திரியில் இதய-ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிரம்பியுள்ளன, அவை உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
ஊறவைத்த முந்திரியை உட்கொள்வதால், நமது உடல் ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது.
முந்திரி பருப்புகள் திசுக்களை உருவாக்கி சரிசெய்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. முந்திரியை ஊறவைப்பது புரத உள்ளடக்கத்தின் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
முந்திரியில் வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
முந்திரியை ஊறவைக்கும் போது, இந்த சத்துக்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை அதிகரித்து, அவற்றை நம் உடல் எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்.
முந்திரி உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். உணவு நார்ச்சத்து செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
முந்திரி பருப்பை ஊறவைப்பது நார்ச்சத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை குறைக்கிறது.
முந்திரி பருப்பை ஊறவைப்பது அவற்றில் உள்ள பைடிக் அமிலத்தை உடைக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
ஊறவைத்த முந்திரி சாப்பிடுவதால், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பலவிதமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும்.
முந்திரி பருப்புகள் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு சிறந்தது என்றாலும், அவற்றை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
