லங்காசிறி FM
இந்த பிரச்சினை உள்ளவர்கள் தெரியாமகூட கொய்யாப்பழம் சாப்பிடக்கூடாதாம்! எச்சரிக்கை... பேராபத்து
கொய்யப் பழத்தில் சில கலவைகள் உள்ளன, இது அனைவருக்கும் நல்லது என்று கருதப்படுவதில்லை.
குறிப்பாக குறிப்பிட்ட ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த பழத்தை தவிர்ப்பது நல்லது.
யார் சாப்பிட கூடாது?
வீக்கத்தால் அவதிப்படுபவர்கள்
கொய்யாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிரக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது. இரண்டில் ஏதேனும் ஒன்று அதிகரிக்கும்போது உங்களுக்கு வீக்கம் ஏற்படலாம்.
நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமினாக இருப்பதால், நம் உடலில் அதிக வைட்டமின் சி உறிஞ்சப்படுவது கடினமாக உள்ளது, எனவே அதிக சுமை அடிக்கடி வீக்கத்தை தூண்டுகிறது. சுமார் 40 சதவீத மக்கள் பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் என்ற நிலையில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இதில், இயற்கையான சர்க்கரை உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, மாறாக அது நம் வயிற்றில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கொய்யா சாப்பிட்டதும் உடனடியாக தூங்குவதும் கூட வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
கொய்யாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கலை எளிதாக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஆனால் கொய்யாவை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் குழப்பலாம், குறிப்பாக நீங்கள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்.
இது பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன் காரணமாகவும் ஏற்படுகிறது. எனவே, வரையறுக்கப்பட்ட வழியில் சாப்பிடுவது முக்கியம்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விருப்பமான பழங்களில் கொய்யாவும் ஒன்றாகும்.
இருப்பினும், இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.
100 கிராம் நறுக்கிய கொய்யாவில் 9 கிராம் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. எனவே, அதிகமாக சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். அளவோடு சாப்பிடுவது சிறந்த தேர்வாகும்.
யாழ் நாரந்தனை கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Zürich, Switzerland
25 Apr, 2026
வட்டுக்கோட்டை, கொழும்பு, Sabah, Malaysia, Kuala Belait, Brunei, மெல்போன், Australia
26 Apr, 2026
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024