தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் இதயநோய் எப்படி தடுக்கப்படும்? மருத்துவ விளக்கம்

 இதய நோயாளிகளுக்கு தர்பூசணி சாப்பிடுவது நன்மை தரும் அத்தோடு இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். 

தர்பூசணி

கோடை காலத்தில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை தரும். இது உடலுக்குத் தேவையான கனிமங்களையும் வைட்டமின்களையும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீர் பற்றாக்குறையையும் பூர்த்தி செய்கிறது.

இந்த எண்ணெய்களில் சமைக்காதீங்க! கொழுப்பு வேகமாக உடலில் அதிகரிக்குமாம்

மேலும்  உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை முறையாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் பண்புகள் தர்பூசணியில் உள்ளன.

தர்பூசணி சாப்பிடுவது உடலுக்கு நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ போன்ற வைட்டமின்கள், லைக்கோபீன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது.

தர்பூசணி சாப்பிடுவது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் நன்மை தரும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

இதய நோய் எப்படி தடுக்கப்படுகிறது?

மருத்துவ விளககம்: டாக்டர் பூமேஷ் தியாகி, தினமும் தர்பூசணி சாப்பிடுவது இதய நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகிறார். 

ஏனெனில், தர்பூசணியில் கணிசமான அளவில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன, இவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

தர்பூசணியில் எல்-சிட்ருலின் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். 

ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடநலத்தில் என்ன மாற்றம்?

ஆனாலும் தர்பூசணி மட்டும் சாப்பிட்டு இதயத்தை பாதுகாக்க முடியாது. உங்கள் உணவில் தர்பூசணியுடன் மற்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அப்போது இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்கும். 

இது பிற்காலத்தில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது முற்றிலும் கொழுப்பற்ற பழமாகும், மேலும் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்குகிறது.

தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் உடலுக்குப் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இது கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தர்பூசணி இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்குகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசை வலியை நீக்குகிறது.

தர்பூசணி செரிமானத்திற்கும் ஒரு நல்ல பழமாகும். இது ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.