உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா? அப்போ சூப் டயட் ஃபாலோ பண்ணுங்க

அடிக்கடி சூப் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையுமா என்பதையும், என்னென்ன சூப் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

உடல் எடை

இன்றைய காலத்தில் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் அனைவரும் உடல் எடையினால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவெனில் உடல் உழைப்பு இல்லாத வேலைகள் பெருகிவிட்டதே ஆகும்.

உடல் எடை அதிகரித்துவிட்டால், நீரிழிவு நோய் முதல் மாரடைப்பு வரை பல வியாதிகள் வந்துவிடுகின்றது. ஆதலால் தற்போது பெரும்பாலான நபர்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதுடன் பணத்தை அதிகமாக செலவு செய்து மருந்தும் வாங்கி சாப்பிடுகின்றனர்.

ஆனால் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு சூப் டயட் என்பதை நாம் பின்பற்றி உடல் எடையைக் குறைக்க முடியுமாம். அந்த வகையில் என்னென்ன சூப்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதையும் தெரிந்து கொள்வோம்.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும் வெண்டைக்காய் பொரியல்... இப்படி செய்து பாருங்க

சூப் டயட்

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு இன்று பெரும்பாலான நபர்கள் தெரிவு செய்வது சூப் டயட் ஆகும். குறுகியி காலத்தில் எடையைக் குறைப்பதற்கு இதனை பின்பற்றி வருகின்றனர்.

7 முதல் 15 நாட்கள் வரை திட உணவுகளை தவிர்த்து, முழுவதுமாக சூப்பினை மட்டும் உட்கொண்டால் உடல் எடை உடனே குறையுமாம்.

Beauty: முக அழகை கெடுக்கும் பழக்கங்கள்- இரவில் மட்டும் செய்யாதீங்க!

முட்டைக்கோஸ் சூப்: முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெங்காயம், கேரட், இறைச்சி போன்றவற்றுடன் கூடிய சூப்பை 7 நாட்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்பவர்கள் 4.5 கிலோ வரை எடையை குறைக்கலாம் என்று கூறப்படுகின்றது.

சேக்ரட் ஹார்ட்: இறைச்சி, பச்சை பீன்ஸ், செலரி, தக்காளி, வெங்காயம், கேரட் போன்றவற்றை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் சூப் ஆகும் இதில் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த சூப்பையும் தினமும் பருகி வந்தால் உடல் எடை நன்றாகவே குறையுமாம்.

பீன் சூப்: காளான், பிண்டோ பீன்ஸ், குடைமிளகாய், தக்காளி போன்றவற்றை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் இந்த சூப்பை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொண்டு வரலாம். இதனால் 4 முதல் 7 கிலோ எடையை சில வாரங்களிலேயே குறைத்து விடலாமாம்.