வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips!

Weight Loss Exercises Pooja Hegde
By Vinoja May 03, 2025 02:05 PM GMT
Vinoja

Vinoja

Report

முகமூடி திரைப்படத்தின் மூலம் தழிழ் சினிமாவில் அறிமுகமாகிய பூஜா ஹெக்டே தெலுங்கில் பல சூப்பர் ஹிட் திரைப்படங்களை கொடுத்தவர்.

நீங்க நினைக்கிற மாதிரியான பொண்ணு நான் இல்லை... ரிலேஷன்ஷிப் குறித்து மனம் திறந்து பேசிய கயாடு லோஹர்!

நீங்க நினைக்கிற மாதிரியான பொண்ணு நான் இல்லை... ரிலேஷன்ஷிப் குறித்து மனம் திறந்து பேசிய கயாடு லோஹர்!

முகமூடி திரைப்படம் பெரியளவில் பிரபல்யம் அடையவில்லை என்றாலும் அதனை தொடர்ந்து விஜய் நடிப்பில் வெளியான பீஸ்ட் திரைபடத்தில் நடித்து தமிழில் தனக்கென மிகப்பெரிய ரசிகர் பட்டாளத்தையே உருவாக்கிக்கொண்டார்.

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

தெலுங்கில் வெளியான புட்டபொம்மா பாடலுக்கு இவர் ஆடிய நடனம் மொழி போதம் இன்றி பட்டித் தொட்டியெல்லாம் பிரபல்யம் அடைந்தது.

பூஜா ஹெக்டே தற்போது விஜய்க்கு ஜோடியாக தளபதியின் இறுதி திரைப்படமான ஜனநாயகன் படத்தில் நடித்து வருகிறார். இந்த திரைப்படத்துக்கு ரசிகர்கள் மத்தியில் மிகப்பெரும் எதிர்ப்பார்ப்பு காணப்படுகின்றது.

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

இவர் திரையுலகிற்கு வந்த காலத்தில் இருந்து, இப்போது வரை மெல்லிய உடல் அமைப்புடன் தனது கட்டுக்கோப்பான உடல் அமைப்பை தக்கவைத்து வருகின்றார். அவர் வெயிட் ஏறாமல் பார்த்துக்கொள்வதற்காக என்ன செய்கின்றார் என்பது குறித்து அவரே பகிர்ந்துள்ள சில விடயங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பூஜா ஹெக்டே கூறும் Weight Loss Tips

வெயிட் ஏறாமல் பார்த்துக்னொள்ள பூஜா ஹெக்டே தினமும் காலையில் எலுமிச்சை கலந்த நீரை குடிப்பாராம். அதன் பின்பாக, புரதம் நிறைந்த காலை உணவை எடுத்துக்கொள்வாராம். இவரது உணவில் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, அவகேடோ டோஸ்ட் அல்லது ஸ்மூதீஸ் ஆகியவை பொரும்பாலும் இருக்குமாம். 

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

அதனை தொடர்ந்ர்து காலை 11.00 மணியளவில் சில ஹெல்தி ஸ்னாக்ஸையும் எடுத்துக்கொள்வதை வழக்கமாக வைத்துள்ளாராம். அதற்காக அவர் ஒரு கைப்பிடி பாதாமை சாப்பிடுவாராம், இது இல்லவவிட்டால்,  வால்நட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வார். அல்லது  ஒரு கிண்ணம் நிறைய இருக்கும் ஃப்ரெஷ்ஷான பழங்களை ஸ்னாக்ஸாக எடுத்துக்கொள்வாராம். 

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

மதிய உணவாக பூஜா,  மெல்லிய புரதம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வாராம் குறிப்பாக கிரில் செய்த சிக்கன் அப்படியில்லை என்றால் மீன், பிரவுன் அரிசி, குயினோவா, ஃபைபர் அதிகம் நிறைந்த காய்கறிகள் மதிய உணவில் இருக்கும் வகையில் பார்த்துக்கொள்வாராம். 

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

மாலையில் பூஜாவுக்கு சில ஹெல்தி ஸ்னாக்ஸை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கம் இருக்கின்றாம்.  சூப், டோஃபு, பனீர் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை சாப்பிடுவாராம். 

அதுமட்டுமன்றி முக்கியமாக உடல் எடையை சரியாக மெயிண்டெயின் செய்ய,இவர், தண்ணீர் அதிகமாக குடிப்பதோடு கிரீன் டீ, பழச்சாறு, டீடாக்ஸ் பானங்கள் ஆகியவற்றை அதிகமாக குடிப்பாரம். 

வெயிட் ஏறாமல் இருக்க பூஜா ஹெக்டே என்ன செய்றாங்க தெரியுமா? அவரே பகிர்ந்த Weight Loss Tips! | Retro Movie Fame Pooja Hegde Weight Loss Tips

விராட் கோலிக்கு பிடித்த தமிழ் பாடல்: இந்த சிம்பு பட பாடல் தானாம்... ஆச்சரியத்தில் ரசிகர்கள்!

விராட் கோலிக்கு பிடித்த தமிழ் பாடல்: இந்த சிம்பு பட பாடல் தானாம்... ஆச்சரியத்தில் ரசிகர்கள்!

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 


1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Solothurn, Switzerland

26 Oct, 2024
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பாஷையூர், சிட்னி, Australia

14 Oct, 2021
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பரிஸ், France

17 Oct, 2014
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில், நல்லூர்

12 Oct, 2025
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி, Markham, Canada

06 Oct, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

வசாவிளான், Jaffna, Scarborough, Canada

13 Sep, 2025
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சுன்னாகம், பூந்தோட்டம்

08 Oct, 2020
மரண அறிவித்தல்

கோப்பாய், Bobigny, France

27 Sep, 2025
நினைவஞ்சலி

கஸ்தூரியார் வீதி, யாழ்ப்பாணம், நீர்வேலி

28 Sep, 2021
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரம்பொன், யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, London, United Kingdom

13 Oct, 2021
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நாரந்தனை, ஆறுகால்மடம், பலெர்மோ, Italy, பிரித்தானியா, United Kingdom

13 Oct, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

 துன்னாலை தெற்கு, Brampton, Canada

12 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

நாயன்மார்கட்டு, சுன்னாகம்

09 Oct, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Langenthal, Switzerland

12 Oct, 2020
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

கொழும்புத்துறை

10 Oct, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
16ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கோண்டாவில், கனடா, Canada

11 Oct, 2009
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

கொழும்பு, London, United Kingdom

03 Oct, 2025
மரண அறிவித்தல்

ஓட்டுமடம், Walthamstow, United Kingdom

09 Oct, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

Frauenfeld, Switzerland, Weinfelden, Switzerland

09 Oct, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

உரும்பிராய், ஜேர்மனி, Germany

06 Oct, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US