தினமும் ஒரு கைப்பிடி உலர் திராட்சை! மருத்துவர் சொல்வது என்ன?

தினமும் உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு குடலுக்கு நன்மை தரும். ஏன் தினமும் உலர் திராட்சை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் வினக்கம் கொடுக்கிறார். 

உலர் திராட்சை

உலர் திராட்சை, அதன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்புச் சுவையுடன், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் என அனைவருக்கும் பிடித்தமான உலர் பழங்களில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான வீடுகளில் உலர் திராட்சை காணப்படுகிறது.

மாரடைப்பு (Heart Attack) அறிகுறிகள்

இனிப்பு முதல் காரசாரமான உணவுகள் வரை பலவிதமான உணவுகளில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. உலர் திராட்சை, உலர்ந்த திராட்சையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இதில் இயற்கையான சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது.

இருப்பினும், உலர் திராட்சையின் நன்மைகள் ஏராளம். உலர் திராட்சை அதன் சுவையுடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. அது ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகவும் விளங்குகிறது.

மருத்துவ விளக்கம்

உலர் திராட்சை குடலுக்கு நன்மை தரும். தினமும் உலர் திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடலில் நீரைத் தக்கவைத்து, உணவு குடல் வழியாக எளிதாகச் செல்ல உதவுகிறது. 

உலர் திராட்சை குடல் இயக்கத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது. உலர் திராட்சையில் உள்ள சார்பிட்டால் எனும் வேதிச் சேர்மம் குடலுக்கு நன்மை தரும்.

இது ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது சர்க்கரை ஆல்கஹாலை உருவாக்கி மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.

மக்கள் உலர் திராட்சையைத் தவறாமல் சாப்பிட்டால், மலச்சிக்கலால் அவதிப்படும் மக்களில் பாதி பேர் குணமடைவார்கள்.

உலர் திராட்சை இயற்கையாகவே குடலில் உள்ள நீர் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. உலர் திராட்சையில் உள்ள சார்பிட்டால், மலத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்குமாறு குடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.

உலர் திராட்சையில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்தை மென்மையாகவும், எளிதில் வெளியேறக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, தினமும் உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.

 மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, உலர் திராட்சை குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கும் ஊட்டமளிக்கிறது.

உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மையையும் வயிற்றுப் பாரத்தையும் குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான குடல், ஆசனவாய்ப் பிளவு மற்றும் மூல நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உலர் திராட்சையில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன, இவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தையும் இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, 8-10 உலர் திராட்சைகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட வேண்டும். காலையில் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நாள் முழுவதும் எந்த நேரத்திலும் 5-6 உலர் திராட்சைகளைச் சாப்பிடுவதும் நன்மை தரும்.