ஸ்ருதிஹாசனுக்கு வந்துள்ள நோய்! அறிகுறிகள் என்னென்ன? எப்படி சரிசெய்வது?

Shruti Haasan
By Fathima Jul 01, 2022 12:30 PM GMT
Fathima

Fathima

Report

நடிகை ஸ்ருதிஹாசன் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் PCOS என்னும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை பிரச்சனையால் தான் எதிர்க்கொள்ளும் சவால்கள் குறித்த பதிவு ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார்.

அதில் அவர் உடற்பயிற்சி செய்யும் வீடியோவை வெளியிட்டு PCOS பிரச்சினை எப்படி எதிர்கொள்கிறார் என்பது குறித்து பதிவிட்டுள்ளார்.

அவர் கூறியுள்ளதாவது, “என்னுடன் சேர்ந்து வொர்க் அவுட் செய்யுங்கள். நான் தற்போது பிசிஓஎஸ் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸுடன் சில ஹார்மோனல் பிரச்சினைகளை சந்தித்து வருகிறேன்.

சமநிலையின்மை மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சவால்களுடன் கூடிய சவாலான போராட்டம், ஆனால் நான் இதை எதிர்த்து போராடுவதற்கு பதிலாக இந்த இயற்கையான பிரச்சினையை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராகிவிட்டேன்.

எனது உடல் தற்போது சீராக இல்லை. ஆனாலும் நன்றாக சாப்பிட்டு , தூங்கி , உடற்பயிற்சி செய்ய முடிகிறது . அதற்காக நான் நன்றி சொல்கிறேன்.

எனது உடலில் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதனால் அந்த ஹார்மோனும் உடலில் பெருக்கெடுத்து ஓடட்டும்.

இது ஒரு பிரசங்கமாக தெரியலாம்! ஆனால் இந்த சவால் ஒரு பயணம். அதனை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வதில் எனக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது “ என குறிப்பிட்டுள்ளார்.

ஸ்ருதிஹாசன் வெளியிட்ட இந்த வீடியோ வைரலாக பலரும் PCOS எனப்படும் கருப்பை வீக்கம் மற்றும் கருப்பையை சுற்றியுள்ள நீர்க்கட்டிகள் தொடர்பான தகவல்கள் அறிந்து கொள்ள ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.

இந்த பதிவில், PCOS என்றால் என்ன? என்னென்ன அறிகுறிகள் உண்டாகும்? அதனால் ஏற்படும் தாக்கம்? எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.


PCOS என்பது என்ன?

மரபு வழியாகவும், மாறுபட்ட பழக்கவழக்கங்கள், உணவு முறைகள், உடல் பருமன் போன்றவற்றின் மூலமும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது.

அதாவது, கர்ப்பப்பையின் இரு பக்கங்களிலும் உள்ள சினைப்பைகளில் சின்னச் சின்னதாக நீர்க்கட்டிகள் தோன்றுகிற நிலையைத்தான் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS ) என்று சொல்கிறோம்.

பருவ வயது பெண்கள் முதல் 45 வயது வரை உள்ள பெண்களுக்கு இந்நோய் வருகின்றது,

இதனால் தாய்மை அடைவதில் சிக்கல், முறையற்ற மாதவிடாய், அதிகமான உதிரப்போக்கு, உடல் பருமன், மனஅழுத்தம் போன்ற பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

ஸ்ருதிஹாசனுக்கு வந்துள்ள நோய்! அறிகுறிகள் என்னென்ன? எப்படி சரிசெய்வது? | Pcos In Tamil

அறிகுறிகள்

  • மாதவிடாய் ஒழுங்கற்று இருப்பது
  • மன அழுத்தம்
  • தேவையில்லாத இடங்களில் முடி வளர்தல்
  • உடல் எடை அதிகரிப்பது
  • உச்சந்தலையில் முடி கொட்டுவது
  • குழந்தையின்மை

ஸ்ருதிஹாசனுக்கு வந்துள்ள நோய்! அறிகுறிகள் என்னென்ன? எப்படி சரிசெய்வது? | Pcos In Tamil

என்ன சாப்பிடலாம்?

நார்சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை கட்டாயம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணத்திற்கு கோதுமை, பச்சை கேரட், கடலை, பட்டாணி, முளைக்கட்டிய முழு தானியங்கள், காலிபிளவர், பீன்ஸ், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், ப்ராக்கோலி, பூசணிக்காய் போன்றவற்றை சாப்பிடலாம்.

இத்துடன் புரதச்சத்து அதிகம் நிறைந்த கோழி, மீன், முட்டையின் வெள்ளை கரு, சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு, போன்றவற்றையும் சாப்பிட வேண்டும்.

மிக முக்கியமாக குறைந்தது தினமும் அரைமணிநேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும், இது PCOS மட்டுமின்றி உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அவசியமானது.

ஸ்ருதிஹாசனுக்கு வந்துள்ள நோய்! அறிகுறிகள் என்னென்ன? எப்படி சரிசெய்வது? | Pcos In Tamil

உடனடியாக என்ன செய்யலாம்?

PCOSக்கான அறிகுறிகள் தெரிந்தவுடன் உடனடியாக மருத்துவரை நாடுவது நல்லது, ஏனெனில் நாள்பட்ட நோயால் நீரிழிவு உட்பட பல பிரச்சனைகள் வரக்கூடும் என்பதால் தொடக்க நிலையிலேயே மருந்து எடுத்துக்கொள்வது நோயின் தீவிரத்தை குறைக்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் முறை மற்றும் உணவுகள் மூலம் குறைந்தது 6 மாதங்களில் இதனை சரிசெய்துவிடலாம்.

மரண அறிவித்தல்

செட்டிக்குளம், Vitry-sur-Seine, France

13 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

மாத்தறை, அரியாலை, கொழும்பு, Harrow, United Kingdom

11 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வட்டுக்கோட்டை, Wembley, United Kingdom

18 Sep, 2024
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நாரந்தனை, பிரான்ஸ், France

08 Sep, 2016
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், ரோம், Italy, Dortmund, Germany

11 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி கிழக்கு, Paris, France

10 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அச்சுவேலி, பத்தமேனி, Wuppertal, Germany

16 Sep, 2024
நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

நவாலி தெற்கு, Zürich, Switzerland

12 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனலைதீவு 6ம் வட்டாரம், Mississauga, Canada

12 Sep, 2024
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில், Wembley, United Kingdom

13 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

எழுதுமட்டுவாழ், London, United Kingdom

26 Aug, 2025
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரம்பொன் மேற்கு, Montreal, Canada

23 Aug, 2011
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், சொலோதென், Switzerland

13 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கொக்குவில் மேற்கு, வவுனியா

28 Aug, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில் கிழக்கு, Toronto, Canada

13 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில், Muscat, Oman, தாவடி, கொழும்பு, Melbourne, Australia

12 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், Lampertheim, Germany

12 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

அளவெட்டி, Bushey, United Kingdom

13 Sep, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கல்வியங்காடு, கலட்டி, Montreal, Canada

08 Sep, 2023
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மிருசுவில் வடக்கு, Brampton, Canada

15 Sep, 2020
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சரசாலை வடக்கு, சுவிஸ், Switzerland, England, United Kingdom

14 Sep, 2020
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புலோப்பளை, Scarborough, Canada

15 Sep, 2023
மரண அறிவித்தல்

கரவெட்டி, நெல்லியடி

10 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

நயினாதீவு 7ம் வட்டாரம், Aubervilliers, France

04 Sep, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை கிழக்கு, வேலணை 5ம் வட்டாரம்

13 Oct, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்

எழுதுமட்டுவாள், Croydon, United Kingdom

28 Aug, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US