ரத்த ஓட்டம், ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கும் உணவுகள்... இந்த 5 உணவினை மிஸ் பண்ணிடாதீங்க

கொரோனாவின் இரண்டாவது அலை பல உயிர்களை பறித்துக்கொண்டிருக்கும் நிலையில், மக்கள் ஒருபுறம் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் தவித்து வருகின்றனர்.

கொரோனாவினால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவதால், மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டு இறுதியில் உயிரிழக்கும் நிலைக்குச் செல்கின்றனர்.

இந்நிலையில் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், ரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கவும் சில இயற்கை உணவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம்.

பீட்ரூட்

இந்த ஆழமான சிவப்பு காய்கறி ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் முக்கிய அங்கம். அதன் அழகான சிகப்பு நிறத்திற்கு காரணமான நிறமிகள் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

பச்சையாக சாப்பிடும்போது, பீட்ரூட் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதற்கும், கல்லீரலை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. “இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கலவை இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பதை ஊக்குவிப்பதற்கும், இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதற்கும் பயன்படுகிறது.

பெர்ரி

அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, மல்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி- சீசன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பெர்ரிகளால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பெர்ரி இயற்கையாகவே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பான நன்மைகளை கொடுக்கும்.

மாதுளை

ஜூஸ், இனிப்பு பழம் பாலிபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகளின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக இருப்பது மாதுளை. அவை நம்பமுடியாத வாசோடைலேட்டர்களாக கருதப்படுகின்றன.

மென்மையான இரத்த ஓட்டத்திற்கு இரத்த நாளங்களை சீராக இயங்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் மாதுளை விதைகளை சாலட்களில் டாஸ் செய்யலாம் அல்லது அவற்றை ஜூஸ் செய்து அருந்தலாம்.

பூண்டு

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கு பூண்டு, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பூண்டு மனித உடலில் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் நன்மைகளுக்காக உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலில் சுற்றோட்ட மற்றும் செரிமான அமைப்புகளுக்கு உதவுதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது பூண்டின் தலைசிறந்த பண்புகளாகும்.

இலவங்கப்பட்டை

பல விலங்கு ஆய்வுகளில் இலவங்கப்பட்டை அதன் செயல்திறனை வெப்பமயமாக்கும் மசாலாவாகக் காட்டியுள்ளது, ஆனால் இந்த இலவங்கப்பட்டை இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது.