சீக்கிரமாக கர்ப்பமாக நினைக்கும் பெண்களுக்கு! கருமுட்டை வெளிப்படுவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்

அண்டவிடுப்பின் நேரம் என்பது பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியோடு தொடர்பு கொண்ட ஒரு பகுதியாகும்.

குழந்தை பெறுவதற்கும் குழந்தையை தவிர்ப்பதற்கும் இந்த நாட்கள் குறித்து தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பை, இரண்டு கருமுட்டை பை,. ஒரு கரு இணைப்பு குழாய் உண்டு. மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொருவருக்கும் 28 முதல் 32 நாட்களுக்கு இடைப்பட்ட நாட்களில் இரண்டு கருமுட்டை பைகளிலும் 3 அல்லது 4 முட்டைகள் வளர தொடங்கும்.

இதில் ஒரு முட்டை தான் தலைவியாக வருகிறது. இது வளர்ந்து 14 ஆம் நாளில் வெடிக்க தொடங்கும். இதிலிருந்து கருமுட்டை உருவாகிறது இதுதான் குழந்தைப்பேறுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அதனால் தான் இதை பொக்கிஷம் என்று அழைக்கிறார்கள். இது 24 மணி நேரம் வரை உயிருடன் இருக்கும்.

இந்த நேரத்தில் ஆண்விந்தணுக்களுடன் இணையும் போது தான் அது கருவாக மாறக்கூடும். இந்த கருமுட்டை வீரியத்துடன் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் கருத்தரிப்பதில் பெரும்பாலும் சிக்கல் வராது.

ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த நாட்களை குறித்து யூகிக்க முடியும் என்றாலும் சில மாதங்களுக்கு அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளை அறிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் கவனமாக உணர முடியும். உங்கள் அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.

வெளியிடத்தில் 11 வயது மகளை இப்படியா நடத்துவீங்க? ஐஸ்வர்யா ராயை திட்டித் தீர்க்கும் ரசிகர்கள் 

கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் அதிகரிப்பு:

கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் அளவு அண்டவிடுப்பு முன் ஒன்பது நாட்களிலிருந்தும் அண்டவிடுப்பின் நான்கு நாட்களுக்கு முன் உச்சநிலையிலும் காணப்படுகிறது.

இது முட்டையின் வெள்ளை திரவம் போன்று இருக்கும். இதை தொடும் போது வழுவழுப்பாக இருக்கும்.

​உடல் வெப்பநிலை உயரலாம்

பெண்ணின் உடலில் அண்டவிடுப்பு நடக்கும் போது புரோஜெஸ்ட்ரான் அளவு அதிகரிக்க செய்யும். அண்டவிடுப்பின் முன் பிபிடி கீழே வந்து அண்டவிடுப்பின் முடிந்தவுடன் கூர்மையாக உயர்கிறது.

இதன் அதிகரிப்பு அண்டவிடுப்பு ஏற்பட்டதை உறுதிபடுத்துகிறது. இது கருத்தரிக்க தாமதமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆனால் அண்டவிடுப்பு நாட்களை கண்காணிக்கவும் அடுத்த மாதங்களில் தயாராகவும் இவை உதவும்.

வருண் அக்ஷராவுக்கு திடீர் திருமணம்.... இணையத்தில் தீயாய் பரவும் புகைப்படம்! 

​கருப்பை வாய் மாற்றங்கள்

கருப்பை வாய் மாற்றங்கள் சிறிய திறப்பிடன் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும். கருப்பை வாய் அதிகமாக நகரும். இது மென்மையாகி அகலமாக இருக்கும்.

மேற்கண்டவை முதல் நிலை அறிகுறிகள் என்றாலும் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகள் உண்டு. ஆனால் இவை எல்லாமே எல்லா நேரத்திலும் உண்டாகாது.

எனினும் மேற்கண்ட மூன்று அறிகுறிகளில் ஒன்றை கவனித்தாலும் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் முதன்மையான அறிகுறிகளை காட்டிலும் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகளை கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.

லைட் ஸ்பாட்டிங்

புரோஜெஸ்ட்ரான் என்னும் ஹார்மோன் உற்பத்தி போதுமானதாக இல்லாத போது மாதத்தில் நடுவில் எப்போதேனும் இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற புள்ளிகளை அனுபவிக்கலாம்.

புரோஜெஸ்ட்ரான் பொதுவாக மாதவிடாயின் போது வெளியாகும் கருப்பை பகுதியை தடிமனாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன் போதுமான அளவு சுரக்காமல் இருப்பதால் இந்த நிலை உண்டாகலாம்.

கதறியழுத யாஷிகா! வெளியான காணொளி: நடந்தது என்ன? 

இடுப்பு வலி

இடுப்பின் ஒரு பக்கத்தில் அடிவயிற்றில் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி இருக்கலாம். இருப்பினும் அண்டவிடுப்பின் போது இது சரியாக நிகழாமல் போகலாம் என்பதால் இது உறுதியான அண்டவிடுப்பின் அறிகுறியாக கருத முடியாது. அதனால் இடுப்பு வலி எப்போதும் அண்டவிடுப்பின் உடன் தொடர்புபடுத்தி பார்க்க முடியாது.

மார்பகங்களில் புண்

ஹார்மோன்கள் மார்பகங்களில் திரவத்தை தக்கவைக்க துண்டுகின்றன. இதனால் அவை சற்று நீட்டப்படுகின்றன. இது மென்மையான புண் மற்றும் கனமான மார்பகங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த அறிகுறியை அடிப்படையாக கொண்ட அண்டவிடுப்பின் இந்த தன்மை குறித்து உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம்.

ஏனெனில் பிஎம்எஸ் மற்றும் கர்ப்பகாலத்தில் கூட மார்பகங்கள் கனமாக வலியோடு இருக்கலாம். என்பதால் இது உறுதியான அண்டவிடுப்பின் என்று அறிய முடியாது.

இந்த ராசி ஆண்களிடம் ரொம்ப உஷாரா இருங்க! மனைவியை ரொம்பவே கொடுமைப்படுத்துவாங்களாம் 

வீக்கம்

மார்பகங்களில் திரவங்கள் தேங்கி நிற்பது போன்று வயிற்றிலும் நீரும் தங்கி இருக்கலாம். வீக்கம் ஏற்படும். எனினும் மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் முதல் நாளில் திரவத்தை தக்கவைத்து கொள்ளலாம்.

லிப்டோ உணர்வு

அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு காரணமாக அண்டவிடுப்பின் காரணமாக இந்த நாட்களில் பாலியல் உணர்வு அதிகரிக்க செய்யும். எனினும் அண்டவிடுப்பின் பிறகு லுட்டல் கட்டத்திலும் இவை ஏற்படலாம்.

உங்க முடி நீளமா கருகருனு அடர்த்தியா வளரனுமா? அப்போ இந்தவொரு பொருளை இப்படி பயன்படுத்தி பாருங்க 

இதமான உடல் துர்நாற்றம்

ஆய்வு ஒன்றில் பெண்கள் அண்டவிடுப்பின் கட்டத்திலும், லுடியல் அணடவிடுப்பின் அல்லாத கட்டத்திலும் பெண்கள் டி ஷர்ட்டை அணியும் படி கேட்கப்பட்டது.

அண்டவிடுப்பில் கட்டத்தில் உள்ள பெண்கள் அண்டவிடுப்பு இல்லாத பெண்களை காட்டிலும் அணிந்திருந்த டி ஷர்ட்டில் இனிமையான கவர்ச்சியான வாசனையை கண்டனர்.

அதிகமான துடிப்பு

அண்டவிடுப்பின் வழிவகுக்கும் நாட்களில் துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது. இது மாதவிடாயின் போது மிக குறைவானது மற்றும் அண்டவிடுப்பின் முன் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு இரண்டு முறை துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக இல்லை. ஆனால் அண்டவிடுப்பின் இருக்கிறதா என்பதை அறிய நீங்கள் அவற்றை கவனமாக கவனிக்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க..! ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் கேடு 

குறிப்பு

பெரிமெனோபாஸ், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், குமட்டல் எதிர்ப்பு மாத்திரைகள், கீமோதெரபி மருந்துகள், மன அழுத்தம், அதிக எடை, குறைந்த எடை கொண்டிருக்கும் நிலையில் அண்டவிடுப்பை கண்காணிப்பது கடினமாக இருக்கும்.

கருமுட்டை உருவாக்கம்

கருமுட்டை முதிர்ச்சி அடைவதற்கு 90 நாட்கள் வரை ஆகலாம். இது முழு முதிர்ச்சி அடையும் முன் பெண்ணின் உடல்நலம், வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன்கள், மன அழுத்தம், உணவு போன்ற காரணங்களால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புண்டு.

பிறக்கும் போதே பெண் குழந்தைகள் கருமுட்டையோடு பிறக்கிறார்கள். இதற்கு முன்பு ஒரு பெண் வாழ்நாளில் அதிகமாக கருமுட்டை உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்று சொல்லிவந்தார்கள்.

தற்போது கருப்பையில் உள்ள ஸ்டெம்செல்கள் ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் புதிய முட்டைகளை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை என்பதை சமீப கால ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளது.

இத்தனை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கருமுட்டையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க பெண்கள் தங்கள் உணவில் சில முக்கிய பொருள்களை அவ்வபோது உணவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால் இந்த ஆபத்து ஏற்படுத்துமாம்..உஷார் இருங்க 

கருமுட்டை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் சத்துகள்

கருவுறுதலை அதிகரிக்க பெண்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளில் முக்கியமானவையாக இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், மோனோ சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், புரதம் நிறைந்த காய்கறிகள், அதிக கொழுப்புள்ள பால் மற்றூம் வைட்டமின்கள். ஃபோலிக் அமிலம் மிக மிக முக்கியமானவை.

குறிப்பாக கருவுறுதலை எதிர்நோக்கும் பெண்கள் அதற்கேற்ப கருவுறுதலுக்கு முன்பும் கருவுற்ற பின்பும் இந்த வைட்டமினை நிறைவாக எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.

இது குறித்து உங்களுக்கு எப்போது தயக்கம் இருந்தாலும் தவிர்க்காமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

சுவையான தயிரை இவங்க மட்டும் சாப்பிடவே கூடாது! அப்பறம் காலை கடனில் தீராத சிக்கல் தான் 

உணவில் சேர்க்க வேண்டியவை

கருமுட்டையின் ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் அக்கறை கொள்வதாக இருந்தால் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து இப்போது சுருக்கமாக பார்க்கலாம்.

பழங்களில் அவகேடோ, பெர்ரி, பச்சை இலை காய்கறிகள், பயறு வகைகள், பருப்பு வகைகள், உலர் பருப்புகள், விதைகள், எள் போன்றவை. இது தவிர உடலை நீர்ச்சத்தோடும் வைத்துகொள்வது அவசியம்.

அதே நேரம் கருமுட்டையில் சிறு குறைபாடு இருந்தாலும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவுகள், செயற்கை இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் இயன்றவரை இதை தவிர்ப்பதே நல்லது. 

பெண்களை தாக்கும் பி.சி.ஓ.எஸ்! இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் எச்சரிக்கையாக இருங்க