கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க

Cholestrol Weight Loss
By Vinoja Nov 24, 2023 09:24 AM GMT
Vinoja

Vinoja

Report

இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானவர்களின் பிரச்சினையாக காணப்படுவது உடல் எடை அதிகரிப்பு தான் இதனால் உடல் ரீதியாக அசௌகரியங்களை எதிர்நோக்குவது மட்டுமல்லாமல் உளவியல் ரீதியாகவும் பல பிரச்சினைகளை எதிர்நோக்குகின்றனர்.

தற்காலத்தில் ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலாரும் பெரும்பாலும் வேலைக்கு செல்பவர்களாகவே இருக்கின்றனர். இதற்கிடையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்த போதிலும் அதற்காக நேரம் ஒதுக்குவது கடினமானதாகவே அமைகின்றது.

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

இப்படிப்பட்டவர்கள் உணவு கட்டுப்பாட்டின் மூலமே எடையை குறைக்க முடியும்.பயனுள்ள எடை இழப்பு உணவுகள் என்று கூறப்படும் பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. பொதுவாக நாம் உண்ணும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் விதைகளில் எந்தப் பயனும் இல்லை என கருதி நாம் அனைவரும் எப்போதும் தூக்கி எறிந்துவிடுகிறோம்.

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

ஆனால், விதைகளில் அளப்பரிய மருத்துவ பலன்கள் நிறைந்து காணப்படுக்கின்றன. சில விதைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் பாரிய பங்கு வகிக்கின்றது. இந்த வகையில்  எடை இழப்பு பயணத்திற்கு பயனுள்ள ஆரோக்கியமான விதைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பெண்கள் தேங்காய் உடைக்க கூடாததற்கு இது தான் காரணமா? கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க

பெண்கள் தேங்காய் உடைக்க கூடாததற்கு இது தான் காரணமா? கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கோங்க


ஆளி விதை

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

ஆளி விதையில் நார்ச்சத்துக்கள் மிகவும் அதிகம். பொதுவாகவே நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடல் எடை லேசாக இருக்கும். அத்தோடு நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் கலோரிகள் இயல்பாகவே குறைந்துவிடும். இதனால் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள முடியும்.

பூசணி விதை

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

பூசணி விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் போன்றவை உள்ளன. இவை கலோரிகளை எரிக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. தாதுக்கள் நிறைந்த பூசணி விதையில் கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துகளும் உள்ளன. இவை எடை குறைக்க பெரிதும் கைக்கொடுகின்றன.

சியா விதை

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதை நீங்கள் தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். சியா விதைகளை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் வெளியீட்டை தாமதப்படுத்தும். சியா விதைகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகிறது. 

இரவில் தூக்கம் வராமல் அவஸ்தையா? பத்தே நிமிடத்தில் தூங்கணும்னா இதை செய்ங்க

இரவில் தூக்கம் வராமல் அவஸ்தையா? பத்தே நிமிடத்தில் தூங்கணும்னா இதை செய்ங்க


சூரியகாந்தி விதை

கடகடனு தொப்பையை குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த விதைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க | How To Reduce Belly Fat Quickly With Seeds

சூரியகாந்தி விதைகள் சூரியகாந்தியின் பழங்கள் ஆகும், அவற்றில் ஒலிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலத்தில் ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சோடியத்தில் குறைவாக உள்ளன. அதனுடன், சூரியகாந்தி விதைகள் நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும், அவை உங்கள் எடை இழப்புக்கு பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது. 

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW



மரண அறிவித்தல்

வடமராட்சி கிழக்கு, Toronto, Canada

04 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

ஒமந்தை, Birmingham, United Kingdom

23 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில் மேற்கு, Markham, Canada

28 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

சுதுமலை, Markham, Canada

30 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

வடலியடைப்பு, Holland, Netherlands

03 Jul, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Vaughan, Canada

02 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

கரவெட்டி, வெள்ளவத்தை, குருநாகல், புத்தளம், மட்டக்களப்பு, அநுராதபுரம்

02 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், மிருசுவில், Toronto, Canada

01 Jul, 2025
அகாலமரணம்

மீரிகம, யாழ்ப்பாணம், Noisy-le-Grand, France

30 Jun, 2025
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கன்னாதிட்டி, மானிப்பாய்

06 Jul, 2014
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு 7ம் வட்டாரம், Toronto, Canada

02 Jul, 2025
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இணுவில் மேற்கு, தாவடி

04 Jul, 2014
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், Toronto, Canada

03 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், Köln, Germany

04 Jun, 2025
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நல்லூர், இத்தாலி, Italy, India

04 Jul, 2018
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மீசாலை, வட்டக்கச்சி, கண்டாவளை

05 Jul, 2024
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Philippines, Tanzania, Toronto, Canada

01 Jul, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருகோணமலை, வல்வெட்டித்துறை

16 Jul, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

நெடுந்தீவு, நல்லூர், Toronto, Canada

05 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்வாய், வவுனிக்குளம்

04 Jul, 2015
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்வாய் வடக்கு, வெள்ளவத்தை

18 Jun, 2021
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

அல்வாய் வடக்கு, வெள்ளவத்தை

05 Jun, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Fareham, United Kingdom

04 Jul, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நல்லூர், உடுப்பிட்டி

15 Jul, 2024
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, Gagny, France

03 Jul, 2018
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, யாழ்ப்பாணம், மல்லாவி, Brampton, Canada

04 Jul, 2023
மரண அறிவித்தல்

திருகோணமலை, சுதுமலை, Warendorf, Germany

30 Jun, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மாதகல், கொழும்பு, London, United Kingdom

03 Jul, 2020
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், மன்னார், கண்டி

03 Jul, 2015
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கோண்டாவில் கிழக்கு, Mississauga, Canada

01 Jul, 2017
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருநெல்வேலி, ஜேர்மனி, Germany

08 Jul, 2015
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், யாழ் பாண்டியன்தாழ்வு, Jaffna

04 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி, கொழும்பு, Brampton, Canada

29 Jun, 2025
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரவெட்டி கிழக்கு, சிட்னி, Australia, கொழும்பு

28 Jun, 2011
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US