லங்காசிறி FM
கடுமையான வெப்பத்தில் உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பராமரிக்கலாம்?
Pavi
கோடை காலத்தில் அதிக சூரிய ஒளி மற்றும் அவற்றின் அனல் காற்று நம் கண்களைப் பாதிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் பலர் கண்களில் எரியும் உணர்வு, அரிப்பு மற்றும் வறட்சியை உணர்கிறார்கள்.
இது கண்களில் வெளிப்புற தொலை பெரிதம் பாதிக்கிறது. மற்றும் வறண்ட கண்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கின்றன.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நம் கண்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். எனவே இந்த பதிவில் வெப்ப காலத்தில் எப்படி நமது கண்களை பாதுகாக்கலாம் என்பதை பார்க்கலாம்.
வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது கண்ணாடி அணியுங்கள்
நாம் வெளியே செல்ல வேண்டிய மூழ்நிலையில் கட்டாயமாக சன்கிளாஸ்கள் அணிவது அவசியம். இது சூரியனின் வலுவான கதிர்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் கண்களுக்குள் தூசி நுழைவதைத் தடுக்கிறது.
கண்கள் அதிக சேதம் அடையாமல் இருக்க, UV பாதுகாப்பு உள்ள கண்ணாடிகளை வாங்கி அணிவது அவசியம்.
கண்களை குளிர்விக்கவும்
கோடையில் கண் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுவது சாதாரணம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் கண்களை குளிர்விக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
உங்கள் கண்களில் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் கீற்றுகளை வைக்கலாம் இது கண்களுக்கு நிவாரணம் அளித்து அவை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கும்.
மொபைல் நேரத்தைக் குறைக்கவும்
மொபைல் மடிக்கணினி அல்லது தொலைக்காட்சியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் கண்கள் சோர்வடைந்து வறண்டு போகும்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் திரையின் முன் இருந்தால், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு சில வினாடிகள் இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டு வேறு பக்கம் பாருங்கள். இது கண்களுக்கு நிவாரணம் அளித்து, கண்கள் வறண்டு போகும் பிரச்சனையைத் தடுக்கும்.
கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கண்களில் அதிகப்படியான அரிப்பு அல்லது வறட்சியை உணர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது கண்களில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
தூக்கமின்மை கண்களில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் 7-8 மணிநேரம் முழு தூக்கத்தைப் பெறுவத அவசியம். நல்ல தூக்கம் வருவதன் மூலம், கண்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும், மேலும் எந்த விதமான பிரச்சனையும் வராது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், Bad Marienberg, Germany, Hayes, United Kingdom
31 Mar, 2025
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், பரிஸ், France, சூரிச், Switzerland
10 Apr, 2022
வீமன்காமம் வடக்கு, யாழ்ப்பாணம், பரிஸ், France, Ajax, Canada
03 Apr, 2025
Kuala Lumpur, Malaysia, உடுவில், கொழும்பு, Brampton, Canada
25 Mar, 2025
