புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே தடுக்க வேண்டுமா? இந்த பழங்கள் இருந்தால் போதும்

Apple Grape Mango Orange

By Pavi Jan 13, 2025 09:41 AM GMT

Pavi

Report

ஒவ்வொரு நாளும் பழங்களை சாப்பிடுவது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்களை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம், நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன, இதனால் நாம் நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்க முடியும்.

பழங்களை உட்கொள்வது நம் உடலில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களால் பாதிக்கபட்டவர்களுக்கு பழங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த பதிவில் பழங்களின் முக்கியதுவம் பற்றி பார்க்கலாம்.

புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே தடுக்க வேண்டுமா? இந்த பழங்கள் இருந்தால் போதும் | Health Benefits Fruits In Tamil

ஆரஞ்சு	ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிட்டால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இது மிகவும் சுவையானது மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆப்பிள்	தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் எந்த நோயும் வராமல் தடுக்கும் என்று ஆங்கிலத்தில் ஒரு பழமொழியும் உண்டு. மேலும் இது முற்றிலும் சரியானது. ஆப்பிளை உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன. இதை சாப்பிடுவதால் பெருங்குடல் புற்றுநோய், புரோஸ்டேட், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் அபாயம் குறைகிறது.
மாம்பழம்	மாம்பழத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. கனிமங்கள் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். மாம்பழம் சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதனுடன், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
திராட்சை	அத்தியாவசியமான பழங்களில் திராட்சை யும் ஒன்று.திராட்சை சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை நீங்கும். அதுமட்டுமின்றி, திராட்சையை உட்கொள்வதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைவதோடு, புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனையும் அளிக்கிறது.