உடல் எடையை ஒரே வாரத்தில் குறைக்கும் பழம்...இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா?

இயற்கை முறையில் கிடைக்கும் பழங்களை கொண்டு நம் உடல்நலத்தை பாதுகாப்பாக வைக்க முடியும். உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க டிராகன் புரூட் பழம் உதவும். இவை கற்றாழை வகையைச் சேர்ந்தது. டிராகன் புரூட் பெரும்பாலும் மெக்ஸிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவில் அதிகளவில் காணப்படுகிறது.

குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பாட்டுக்கு

டிராகன் பழம் பைபர் மற்றும் ப்ரீ- பயோடிக்குகளால் நிரம்பியுள்ளதால் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக்க உதவும்.

குடல் ஆரோக்கியத்தையும் இது கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் என்று ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இத்தோடு எடை பராமரிப்பு, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் டிராகன் பழம் சிறந்தது.

சரும பிரச்சினைகள்

சரும பிரச்சினைக்கு டிராகன் பழம் மிகவும் உதவும்., இதில் உள்ள பெட்டாசியானின்கள் மற்றும் பெட்டாக்சாண்டின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

டிராகன் பழம் பொதுவான அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும், கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி குறைபாடுகளை குறைக்கவும் சிறந்தது. இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் உள்ள டிராகன் பழம் தான் நன்கு கனிந்த பழம் தான். பச்சை நிறத்தில் உள்ள பழம் கனியாத பழம். கெட்டுப்போகாமல் இருக்க வெள்ளை நிறத்தில் கருப்பு விதைகளுடன் காணப்படும்.

இந்த பழத்தை விதையுடன் சேர்த்து உண்ணலாம். டிராகன் பழத்தை நீங்கள் நீண்ட நாட்கள் வைத்திருக்க விரும்பினால் அதன் மேல் சிறிதளவு சுண்ணாம்பு நீர் தெளித்து வைத்திருக்கலாம். டிராகன் பழத்தை சாலட் போல் செய்தும் உண்ணலாம். 

ஊட்டச்சத்து அளவுகள்

டிராகன் பழம் 150 கிராம் முதல் 600 கிராம் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். இதில் சுமார் 60% பழம் உண்ணக்கூடியது மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை ஏராளமாகக் கொண்டுள்ளது.

கலோரிகள் - 60 புரதம் - 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 9கிராம் கொழுப்பு - 2 கிராம் நார்ச்சத்துக்கள் - 1.5 கிராம் 

இரத்த சோகை

டிராகன் பழம் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை ஏற்படுவதால் முன்கூட்டிய பிரசவம், குழந்தை இறப்பு, குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் கருச்சிதைவுகள் ஆகிய பாதிப்புகள் உண்டாகின்றன.

மேலும், கர்ப்பிணி பெண்களின் இரும்புச் சத்து அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகைக்கு மாற்று சிகிச்சை மருந்தாக டிராகன் பழச்சாறு இருக்கும்.

இருப்பினும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் சமயத்தில் டிராகன் பழங்களை எடுப்பதற்கு முன்பு உங்க மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது. 

சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது

டைப் -2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டிராகன் பழத்தை உணவில் சேர்க்குமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்பொழுதும் நம் கட்டுப்பாட்டில் வைப்பது அவசியம். இதற்கு டிராகன் பழம் கை கொடுக்கும். 

புற்றுநோயை தடுக்கும்

டிராகன் பழம் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது ஒரு சிறந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகிறது.

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் புற்றுநோயை தடுக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. டிராகன் பழத்தில் காணப்படும் லைகோபீன் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உடலில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சில ஆய்வுகளின்படி, மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் டிராகன் பழ சாறு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.  

தோலுக்கு நன்மைகள்

நீங்கள் முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது காம்பினேஷன் தோலைக் கொண்டவராக இருந்தால், இந்தப் பழம் அதிசயங்களைச் செய்யும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

இதில் வைட்டமின் சி அதிகளவில் உள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், முகப்பரு உள்ள பகுதிகளில், சிறிது பழக்கூழ் எடுத்து தேய்க்க வேண்டும்.

மேலும், நீங்கள் ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுகிறீர்களானால், டிராகன் பழத்தை பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதில் 80 சதவீதம் தண்ணீர் மட்டுமே. இது உங்கள் தோல் துளைகளை இறுக்கி, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க உதவும்.