லங்காசிறி FM
தப்பி தவறி கூட காலையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீங்க!
ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவை தவிர்த்தால் ஏராளமான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும், ஏனெனில் காலை உணவே அன்றைய நாளுக்கான சக்தியை வழங்குகிறது.
எனவே ஆரோக்கியமான காலை உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அதேசமயம் என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடக்கூடாது என்பதையும் தெரிந்து கொள்வோம்.
பச்சை காய்கறிகள் அனைத்தும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது காலையில் அருந்துவதால் ஜீரணமாக கடுமையாக இருக்கும். பச்சை காய்கறிகளை காலையில் எடுத்துக்கொண்டால் வாயு, வயிறு உபசம், வயிற்று போக்கு இவைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரஞ்சு மற்றும் தக்காளி போன்ற சிட்ரிக் பழங்கள் வைட்டமின் c நிறைந்தவை. இருப்பினும் அதிகாலையில் இந்த பழங்களை எடுத்துக்கொள்வதால் எரிச்சல்,நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு சூடான கப் காப்பியுடன் நாளை தொடங்குவது சாதாரண விஷயம் தான். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காப்பி குடிப்பதினால் வயிற்றில் அமில சாறின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது இரைப்பை அழற்சி பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்.
பாக்கெட் பானம் பெரும்பாலும் சர்க்கரையால் நிரம்பியுள்ளது. காலையில் சர்க்கரை சேர்ந்தவற்றை நாம் உண்பது, நீண்ட நேர ஓய்வுக்கு பிறகு விழித்திருக்கும் உங்கள் கணையத்திற்கு நல்லதில்லை.
அதிகாலையில் தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு பழம் வாழைப்பழம். இதனை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ளும் போது ரத்தத்தில் உள்ள இரண்டு தாதுக்களின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
தயிரில் காணப்படும் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதால் இதை காலையில் உட்கொள்ளும்போது பயனற்றதாகிவிடும். நன்பகலில் தயிர் சாப்பிடுவது நல்லது.
வெறும் ஒரு Paper Clip... வீட்டையே சொந்தமாக்கிய நபர் பற்றி தெரியுமா? 9 மணி நேரம் முன்
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், கொழும்பு, முல்லைத்தீவு, Den Helder, Netherlands
10 May, 2020
யாழ் சண்டிலிப்பாய் வடக்கு, Jaffna, நல்லூர், திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், கனடா, Canada
02 May, 2021
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024