லங்காசிறி FM
40 வயதை கடந்த பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில ஆரோக்கிய குறிப்புகள்!
DHUSHI
பொதுவாக 40 வயதை தாண்டி பெண்கள் அவர்களின் உடலில் கவனம் செலுத்து குறைவாக இருக்கும்.
குழந்தைகள், குடும்பம்,கணவர் என அனைத்திலும் ஈடுபாடு அதிகமாக இருக்கும் பொழுது தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து கொள்ள நேரமும் அவர்களுக்கு இருக்காது.
ஆனால் பெண்களின் வாழ்க்கை இது தான் முக்கியமான காலக்கட்டம். அத்துடன் உணவில் கட்டுபாடு வேண்டும்.
அந்த வகையில் 40 - 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் 'மனோபாஸ்' என்கிற கட்டத்தை அடையும் பொழுது அவர்களின் மாதவிடாய் நின்று போவதற்கு வாய்ப்பு இருக்கின்றது.
இதனை தொடர்ந்து 40 வயதை கடக்கும் பெண்கள் என்னென்ன ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை எதிர்நோக்குவார்கள் என்பதனை தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
40 வயதை கடக்கும் பெண்கள் எதிர்நோக்கும் பிரச்சினைகள்
1. காலை எட்டு மணிக்குள் காலையுணவை அவர்கள் நிறைவு செய்து விட வேண்டும். இது வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை உருவாக்கும்.
2. பெண்களின் உடம்பில் வைட்டமின் டீ சத்து குறையும் போது பல்தரப்பட்ட நோய்கள் வருவதற்கு வாய்ப்பு இருக்கின்றது.
3. கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதை முழுமையாக கட்டுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனின் இது உடல் எடையை அதிகரித்து விடும்.
4. வாரத்திற்கு இரண்டு தடவை சரி முட்டையில் மிளகுத்தூள் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். இது அவர்களின் உடலுக்கு சக்தியை வழங்குகின்றது.
5. குழந்தைகளுக்கு சாப்பாட்டை கொடுத்து விட்டு பெண்கள் சாதம் எடுத்து கொள்வார்கள். இது அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
