லங்காசிறி FM
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கணுமா? இந்த உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க
Manchu
இன்று பெரும்பாலான நபர்களின் பிரச்சினை என்ன என்றால், சர்க்கரை நோயினால் பாதிக்கப்படுவது தான். தற்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.
ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் உணவுகள்
ஏகப்பட்ட வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்களை கொண்டுள்ள கீரையில், கார்போ ஹைட்ரேட் குறைவாக இருக்கின்றது. இதனை நாம் எடுத்துக்கொண்டால் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.
வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் குடித்து வந்தால், நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் குறைவதுடன், ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராகவும் வைக்கலாம்.
இலவங்கபட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவி செய்கின்றது. இதையும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தாராளமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்களை கொண்ட முட்டையிலும் இன்சுலின் திறன் மேம்படுத்த உதவுகின்றது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க உதவி செய்வதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி நிச்சயம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
கல்வியங்காடு, Wembley, United Kingdom, King's Lynn, United Kingdom
22 Nov, 2024
புலோலி கிழக்கு, கொழும்பு, Dammam, Saudi Arabia, Riyadh, Saudi Arabia, Toronto, Canada
29 Nov, 2024
வண்ணார்பண்ணை, கொழும்பு, அவுஸ்திரேலியா, Australia, கனடா, Canada
30 Nov, 2019
புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
28 Nov, 2024
கொக்குவில், Oberhausen, Germany, Essen, Germany, Hanau, Germany
26 Nov, 2024
நிலாவெளி, திரியாய், தண்ணீரூற்று, முருகாபுரி, Pickering, Canada
24 Nov, 2024
யாழ் நவாலி தெற்கு, Jaffna, பரிஸ், France, மெல்போன், Australia
21 Nov, 2024
வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், Jaffna, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
