லங்காசிறி FM
40 வயது கடந்தும் சினேகாவின் பிட்னஸ் - மாதம் ஒரு முறை இதை சாப்பிடுவாராம்
Pavi
நடிகை சினேகா தனக்கு 40 வயதை தாண்டி இரண்டு குழந்தைகளுக்கு தாயாக இருந்தாலும் அவரின் பிட்னஸ் அழகு ரகசியத்திற்கு இது ஒன்று தான் காரணம் என கூறப்படுகின்றது.
நடிகை சினேகா
தமிழ் திரையுலகில் சிரிப்பழகி என்று ரசிகர்கள் மத்தியில் பெயர் பெற்றவர் தான் நடிகை சினேகா. இவர் இவர் ஹீரோயினாக நடித்து வந்த காலத்தில் இவருக்கு இருந்த வரவேற்பு வேறு யாருக்கும் இல்லை என்று தான் சொல்ல வேண்டும்.
அவருடைய இயற்கை அழகும் நடிப்பு திறமையும் ரசிகர்களை அதிகம் கவர்ந்தது. ஆனால் இப்போது கூட நடிகை சினேகா தன்னுடைய நடிப்பை கைவிடாமல் குணச்சித்திர வேடங்களில் நடித்து வருகிறார்.
சினேகாவை நாம் 90ஸ்களில் எப்படி பார்த்தோமோ அப்படியே தான் இப்போதும் இருக்கிறார். அதே அழகும் உடல் கட்டுபாடும் அவர் மெயின்டன் செய்து வருகிறார்.
இவரின் எப்படி இவ்வளவு உடல் கட்டுப்பாட்டோடு இருக்கிறார் என ரசிகர்களுக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது. இதற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் சமீபத்திய பேட்டி ஒன்றில் நடிகை சினேகா அவர் உடல் எடை கூடாமல் இருக்க என்ன செய்கிறார் என கூறியுள்ளார்.
சினேகா பிட்னஸ்
சினேகா டயட் மிகவும் சுத்தமானது என அவர் கூறுகிறார். அவர் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு கலோரி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மிகவும் துல்லியமாக கணகிட்டு எடுத்து கொள்வார் என கூறுகிறார்.
உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்க வேண்டும் என நினைத்தால் முதலில் நாம் சுகரை கட் செய்ய வேண்டும் அதிலும் நான் சுகர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சுகரை எடுத்துக்கொள்வேன் என சினேகா கூறுகிறார்.
நான் சாப்பிடும் உணவில் மினரல்ஸ், கார்ப்ஸ், ஃபைபர் மற்றும்புரதம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் அனைத்தும் இருக்கும். அத்தோடு மசாலா மற்றும் உப்பு நான் உட்கொள்ள மாட்டேன் என சினேகா கூறுகிறார்.
உடலில் நீர்ச்சத்து மிகவும் முக்கியம் எனவே நான் நான் நன்றாக தண்ணீர் குடித்து எனது உடலை நீரேற்றமாக வைத்து கொள்வேன்.
என சினேகா தான் பின்பற்றும் பிட்னஸ் ஐ நேர்காணலின் போது கூறினார்.
இவர் கூறிய விடயங்கள் அனைத்தும் எல்லோருக்கும் ஒத்துழைக்காது. எனவே டயட் மேற்கொள்பவர்கள் மருத்துவ உதவியுடன் எடுப்பது நல்லது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
வேலணை புளியங்கூடல், ஊர்காவற்துறை
05 Feb, 2016
மலேசியா, Malaysia, உரும்பிராய் கிழக்கு, தெஹிவளை, Sutton, United Kingdom
05 Feb, 2021
4th ward,Puthukkudiyiruppu, Mullaitivu, London, United Kingdom
04 Feb, 2011
நெடுந்தீவு, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, வவுனியா, முல்லைத்தீவு, கிளிநொச்சி, Islington, United Kingdom
28 Jan, 2026
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
02 Feb, 2023
