லங்காசிறி FM
நீரிழிவு நோயாளிகள் பப்பாளி பழம் சாப்பிடலாமா?
பப்பாளி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த பழம் எனப்படுகின்றது. ஆனால் இதன் இனிப்பு இரத்தச் சர்க்கரை அளவை உயர்த்திவிடும் என்று மக்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள் ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லை இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல நன்மைகளையும் தருகிறது.
பப்பாளிப் பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு சுமார் 60 ஆகும். அதாவது, அதனைச் சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தச் சர்க்கரை திடீரென அதிகரிக்காமல், படிப்படியாகக் குறையும் என்பதாகும்.
பப்பாளிப் பழங்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குவதால், குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் இதய நோய் மற்றும் நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
மேலும் பப்பாளி நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பப்பாளியில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், அது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தந்து, உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் பப்பாளி பழம் எவ்வித பயமும் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
அரியாலை, கொழும்பு, Georgetown, Guyana, Edgware, United Kingdom
17 Jun, 2025
