லங்காசிறி FM
ரொம்ப குண்டா அசிங்கமா இருக்கீங்களா? உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஒரே ஒரு டீ போதும்!
எடை இழப்பு என்று வரும்போது, பிளாக் டீ, கிரீன் டீ, ஓலாங் டீ மற்றும் அனைத்து வகையான மூலிகை தேநீரை குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால், பால் மற்றும் தேயிலை கலந்த சாதாரண தேநீர் எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான தேநீர் பட்டியலில் ஒரு இடத்தைக் காணவில்லை.
காரணம் இதில் பால் இருப்பது. பால், நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, கொழுப்பு என்று முத்திரை குத்தப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது தாழ்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பால் தயாரிப்பு பெரும்பாலும் உணவில் இருந்து விலகுவதற்கான காரணம் இதுதான்.
ஆனால் உங்கள் வழக்கமான பால் தேநீரை ஆரோக்கியமாகவும், எடை இழப்பு நட்பாகவும் மாற்ற எளிய வழி உள்ளது. அதை எப்படி செய்வது? 1 கப் தண்ணீர் 1 டீஸ்பூன் கோகோ பவுடர் 1/2 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகள் 1/2 அங்குல இஞ்சி 1/2 அங்குல இலவங்கப்பட்டை பட்டை 2 டீஸ்பூன் வெல்லம் 2-3 டீஸ்பூன் பால் சாதாரண தேநீரை விட இந்த தேநீர் எவ்வாறு சிறந்தது? பெரும்பாலான வீடுகளில் தயாரிக்கப்படும் வழக்கமான பால் தேநீரில் நிறைய பால் மற்றும் குறைவான நீர் உள்ளது.
இது நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பணியில் இருக்கும்போது பானத்தின் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. தவிர, சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் அவை கலோரிகளிலும் அதிகம். இந்த சிறப்பு எடை இழப்பு தேநீரில் குறைந்தளவு பால் உள்ளது மற்றும் சர்க்கரைக்கு பதிலாக, வெல்லம் ஒரு இனிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சாப்பிடலாம். இதர நன்மைகள் இது எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும். கோகோ தூளில் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் அதிகம் ஆனால் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது.
வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும் கோகோ உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பால் கூட உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
இறுதியாக, வெல்லம் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சிக்கும் அனைத்து மக்களுக்கும் இந்த தேநீர் நல்லது.
இலங்கையில் கிரிக்கெட் ஏன் மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது? 10 மணி நேரம் முன்
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், கொழும்பு, முல்லைத்தீவு, Den Helder, Netherlands
10 May, 2020
