இந்த இடங்களில் வலிக்குதா... ஆபத்தான நீரிழிவு நோயோட அறிகுறியாம்! உடனே மருத்துவரிடம் ஓடுங்கள்

சர்க்கரை நோய் என்பது நாள்பட்ட உடல்நல பிரச்சனை.  இதற்கு சரியான உணவு முறைதான் சிறந்த மருந்து.

நீரிழிவு நோயானது உச்சமடையும் போது இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

இன்று நாம் உயர் இரத்த சர்க்கரையைக் குறிக்கும் உடல் வலிகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் வகைகள்

நீரிழிவு நோயில் வகை 1 மற்றும் வகை 2 என இரண்டு வகைகள் உள்ளன.

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும். இதில் உங்கள் கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது.

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலையாகும். இது உங்கள் உடல் செயல்முறை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது அல்லது அது இன்சுலினை எதிர்க்கிறது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை ஆபத்தான நிலைக்கு உயர்த்தி உடலில் வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நரம்பு வலி

உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும். இது பெரிஃபெரல் நியூரோபதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் இருந்து சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கும்போது நீரிழிவு நரம்பு வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

அதிக இரத்த குளுக்கோஸ் நரம்புகளை அவர்களுக்கு வழங்கும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் பாதிக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது.

உடல் வலி

உடல் வலியின் வகைகள் குறித்து எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நரம்பியல் உடலில் வலி மற்றும் அசௌகரியமான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஆய்வு, நிலையான உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியை பட்டியலிடுகிறது.

என்னென்ன உணர்வுகள்?

கூச்ச உணர்வு எரியும் உணர்வு கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்ற புறப் பகுதிகள் அல்லது முனைகளில் கூர்மையான, குத்துதல் அல்லது சுடுதல் வலிகள் நீரிழிவு நரம்பு வலி உள்ளவர்கள் "நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது கைகளால் வேலை செய்தல்" உள்ளிட்ட அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் மற்ற அறிகுறிகள் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய பரந்த அளவிலான அறிகுறிகள் உள்ளன.

1. அதிகரித்த தாகம்
2. வறண்ட வாய்
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
4. மிகுந்த சோர்வு மங்கலான பார்வை
5. தற்செயலாக/விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
6. சிறுநீர்ப்பை
7. நோய்த்தொற்றுகள் (சிஸ்டிடிஸ்)
8. தோல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொடர்ச்சியான தொற்றுகள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
9. உறக்கம் மற்றும் உணவு முறை மாற்றங்கள்

செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, சில உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என இவை அனைத்தும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும்.

இது உங்களை மற்ற உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

முக்கிய குறிப்பு

கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) (கார்போஹைட்ரேட்) அதிகம் உள்ள உணவுகள் எல்லா நேரத்திலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

இவை விரைவாக உடைக்கப்படுவதால், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை அரிசி ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமற்றவை.

இவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.