உடல் எடை குறைப்பவர்கள் காலை உணவை எப்போ சாப்பிடனும் தெரியுமா? மருத்துவரின் விளக்கம்

By Pavi Mar 13, 2024 04:30 AM GMT
Pavi

Pavi

Report

உணவு என்பது மனிதனின் அத்தியாவசியமான ஒன்றாகும். நேரத்திற்கு நேரம் உணவு எடுத்து கொள்வது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயமாகும்.

உணவில் பூண்டு சேர்ப்பதால் இவ்வளவு பயனா? இது தெரியாம போச்சே

உணவில் பூண்டு சேர்ப்பதால் இவ்வளவு பயனா? இது தெரியாம போச்சே

அந்த வகையில் உடல் எடை குறைப்பவர்கள் உணவு எடுத்து கொள்வதில் பெரும் அவஸ்தை படுவார்கள். நாம் எந்த வேளை உணவை தாமதித்தாலும் காலை உணவை ஒரு போதும் தாமதிக்கவும் கூடாது எடுக்காமல் விடவும் கூடாது.

இந்த நிலையில் எடை குறைப்பவர்கள் மற்றும் சாதாரணமானவர்கள் காலை உணவு எப்போது எடுத்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை மருத்துவரின் விளக்கப்படி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

உடல் எடை குறைப்பவர்கள் காலை உணவை எப்போ சாப்பிடனும் தெரியுமா? மருத்துவரின் விளக்கம் | Best Time Breakfast To Get Best Weight Loss

காலை உணவு

காலை உணவு என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். காலை உணவை தவிர்க்கும் போது நமது உடல் தானாகவே ஆக்டிவ் இல்லாமல் போய்விடும்.

இதனால் உடலில் பல பிரச்சனைகள் உருவாகும். மருத்துவர் கூறும் போது 'காலை உணவானது மிகவும் முக்கியமானது. நாம் இரவு முழுவதும் உறக்கத்தில் இருக்கும் போது எந்த உணவும் உட்கொள்ள முடியாது.

இரவு ஒரு 10 மணிக்கு பின் நமது வயிற்றில் எதுவும் இருக்காது கிட்ட தட்ட வயிறு 10 முதல் 12 மணி நேரம் வெறுமையாகத்தான் காணப்டுகின்றது.

உடல் எடை குறைப்பவர்கள் காலை உணவை எப்போ சாப்பிடனும் தெரியுமா? மருத்துவரின் விளக்கம் | Best Time Breakfast To Get Best Weight Loss

அது உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு சமமாகும். எனவே காலை 8 மணிக்கு முன்பே எதாவது ஒரு உணவை நாம் கட்டாயமாக உண்ண வேண்டும்.

இதை விட நீங்கள் உறக்கத்தில் இருந்து எழுந்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உணவு எடுத்து கொள்வது உடலுக்கு இன்னும் நன்மை தரும்.

உடல் எடை குறைப்பவர்கள் காலை உணவை எப்போ சாப்பிடனும் தெரியுமா? மருத்துவரின் விளக்கம் | Best Time Breakfast To Get Best Weight Loss

காலை உணவை எடுக்காமல் விடும் சமயத்தில் அது பல நோய்களை உண்டாக்கும். இந்த விஷயத்தை உடல் எடை குறைப்பவர்கள் கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டும்.

உடல் எடை குறைப்பவர்கள் காலை உணவை எப்போ சாப்பிடனும் தெரியுமா? மருத்துவரின் விளக்கம் | Best Time Breakfast To Get Best Weight Loss

மற்றும் காலை உணவு எடுத்து கொள்ளும் போது புரத சத்து நிறைந்ததாகவும் கார்போஹைட்ரேட்டு நிறைந்த உணவையும் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்'. என ஆலோசித்தார்.  

Cucumber Benefits: உடல் எடையை குறைக்க வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள்

Cucumber Benefits: உடல் எடையை குறைக்க வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கள்

 சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW  


மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany

04 Dec, 2024
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு 7ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, பிரான்ஸ், France

28 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

பண்டத்தரிப்பு, Toronto, Canada

10 Dec, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், பம்பலப்பிட்டி

08 Dec, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

சுன்னாகம், Neuilly-sur-Marne, France

12 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

அல்வாய் தெற்கு

08 Dec, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, Richmond Hill, Canada

11 Dec, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பருத்தித்துறை, இந்தியா, British Indian Ocean Terr., தெஹிவளை

12 Dec, 2018
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மன்னார், பிரான்ஸ், France

13 Dec, 2014
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மாத்தளை, சுன்னாகம், Toulouse, France

05 Dec, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

முள்ளியவளை, ஒட்டுசுட்டான்

12 Dec, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம்

12 Dec, 2023
மரண அறிவித்தல்

அரியாலை, Beverwijk, Netherlands

08 Dec, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இணுவில் கிழக்கு, Mississauga, Canada

14 Dec, 2021
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

நெடுங்கேணி, வவுனியா, Brampton, Canada

08 Nov, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சுதுமலை, Paris, France, Melbourne, Australia

11 Dec, 2023
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனலைதீவு, வவுனியா, Toronto, Canada

11 Dec, 2020
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

நாரந்தனை, ஆனைக்கோட்டை, பிரான்ஸ், France

09 Dec, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

கண்டி, திருநெல்வேலி, Neuilly-sur-Marne, France

13 Nov, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வட்டுக்கோட்டை, London, United Kingdom

12 Dec, 2014
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வல்வெட்டி, Toronto, Canada

11 Dec, 2022
25ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நயினாதீவு, வவுனியா

22 Nov, 1999
100வது ஆண்டு பிறந்தநாள் நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மானிப்பாய், கனடா, Canada

11 Dec, 2019
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு, Toronto, Canada

10 Dec, 2019
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மட்டுவில் தெற்கு, நுணாவில் மேற்கு, கனடா, Canada

10 Dec, 2016
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கோண்டாவில், Montreal, Canada, Toronto, Canada

14 Dec, 2021
3ம், 11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை

11 Dec, 2021
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனுராதபுரம், பண்டாரிக்குளம், London, United Kingdom

10 Dec, 2023
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கிளிநொச்சி, திருகோணமலை

02 Dec, 2014
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Saint-Louis, France

09 Dec, 2024
மரண அறிவித்தல்

சாவகச்சேரி, புங்குடுதீவு, Scarborough, Canada

07 Dec, 2024
மரண அறிவித்தல்

மண்டைதீவு 6 ஆம் வட்டாரம், Kloten, Switzerland

06 Dec, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ். அத்தியடி, Montreal, Canada

20 Dec, 2023
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France

09 Dec, 2016
மரண அறிவித்தல்

சாவகச்சேரி, கொழும்பு, Scarborough, Canada

05 Dec, 2024
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US