லங்காசிறி FM
குண்டாக இருப்பதற்கும், தூக்கத்திற்கும் என்ன சம்பந்தம்? இனி இந்த தவறை செய்யாதீங்க
Sinduja
பெண்களுக்கும் சரி ஆண்களுக்கும் சரி தற்போது மிகப்பெரும் பிரச்சினையாக உள்ளது உடற்பருமன் தான்.
எவ்வளவு தான் முயற்சி செய்தும் இந்த உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லையே என்ற கவலையும் மனதுக்கு பிடித்த இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய முடியவில்லையே என்ற ஏக்கமும் மனதை வாட்டும்.
குறிப்பாக பெண்களுக்கு இந்த பிரச்சினை சற்று அதிகமாகவே காணப்படுகிறது. அதற்கு என்ன காரணம் என்று பார்த்தால், பெண்களின் உடல் எடை பிரச்சினையில் நித்திரைக்கு பெரிய பங்குண்டு.
சரியாக உறங்காத பெண்கள் முறையாக உறங்கும் பெண்களை விட 300 கலோரிகள் அதிக உணவு உட்கொள்கிறார்களாம். ஏனென்றால் ஆழ்ந்த உறக்கமானது, பசியை தூண்டும் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சீராக்குகிறது.
தூங்கும்போது கவலை, மன அழுத்தம் இரண்டையும் விரட்டி விடலாம். ஏனென்றால் கவலையும் மன அழுத்தமும் தொப்பை வர முக்கிய காரணம்.
சிறந்த உறக்கம் அடுத்த நாளுக்கு தேவையான ஆற்றலை பெற்றுத் தருகிறது.
தூக்க நேரம் கூடினாலோ குறைந்தாலோ மற்றவர்களை விட பருமனாகவும் எடை போடவும் வாய்ப்புக்கள் அதிகம்.
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
