சோம்பேறித்தனத்தை விரட்டியடிக்கணுமா? ஜப்பானியர்களின் இந்த 4 விதிகளை கடைப்பிடிங்க...

பொதுவாகவே அனைவரும் வாழ்வில் முன்னேர வேண்டும் என்றும் இலக்குகளை அடைய வேண்டும் என்றும் தான் ஆசைப்படுகின்றார்கள்.

செல்போனை படுக்கையில் வைத்து உறங்குபவரா நீங்க? மூளைக்கு இந்த பாதிப்பு உறுதி

ஆனால் அது அனைருக்கும் சாத்தியமாவது கிடையாது. அதற்கு மிகமுக்கிய காரணம் என்னவென்று ஆராய்ந்து பார்தால் பெரும்பாலான சமயங்களின் அதற்கு பதில் சோம்பேறித்தனம் என்பதாகத்தான் இருக்கும்.

நமது வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை தடுக்கும் மிகப்பெரும் எதிரியாக இருக்கும் சோம்பேறித்தனத்தை விரட்டியடிக்க ஜப்பானியர்கள் கையாளும் சில எளிமையாக பழக்கங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

1.தினசரி முன்னேற்றம்

இந்த முறை ஜப்பானிய மொழியில் Kaizen என்று அழைக்கப்படுகின்றது. இந்த முறையில் உடனடி மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவதற்கு பதிலாக தினசரி வாழ்வில் சிறிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவது குறித்து முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகின்றது.

உதாரணத்துக்கு நீங்கள் அதிகம் படிக்க வேண்டும் என ஆசைப்படுகின்றீர்கள் ஆனால் சோம்பேறித்தனத்தால் அது சாத்தியமாகவில்லை என்றால், தினமும் வெறும் ஒரு பக்கத்தை தெளிவாக கற்றுக்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக்கொள்ள வேண்டும். 

இவ்வாறான முயற்சி ஆரம்பத்தில் சிறியதாக இருந்தாலும் இறுதியில் மிகப்பெரும் வெற்றிக்கு காரணடமாக அமையும். 

2. வாழ்வில் அர்த்தம்

அந்த பழக்கம் இக்கிகை என அழைக்கப்படுகின்றது. புத்தகமாக வெளியான இந்த கோட்பாடு ஜப்பானியர்களின் மிகவும் பிரபலமான தத்துவமாக பார்க்கப்படுகின்றது.

சோம்பேறித்தனத்தை முற்றிலும் இல்லாமல் செய்வதற்கு நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு விடயமும் அர்த்தத்தமுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் பாத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதால் வாழ்க்கை மொத்தமும் அர்த்தம் பொதிந்ததாக மாறிவிடுகின்றது. 

உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி தருகிறது, எது உங்களை உணர்வு பூர்வமாக செயற்பட வைக்கின்றதோ அந்த விடயங்களில் அக்கறை செலுத்த ஆரம்பிப்பதால் நீங்கள் பயனுள்ள ஒருவராக மாறிவிட முடியும். 

நாம் எந்த வேலையை செய்தாலும் ஏன் இதை செய்கின்றோம் என்ற கேள்வியை நமக்குள்ளேயே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பழக்கம் சோம்பேறித்தனத்தை அடியோடி விரட்டியடித்துவிடுகின்றது.

 3.சரியான நேரம்

சோம்பேறிகளாக ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால் ஒரு விடயத்தை செய்வதற்கு சரியான நேரத்தித்தை எதிர்ப்பார்த்து காத்திருப்பது தான்.

ஜப்பானியர்கள் பின்பற்று, Wabi-Sabi. என்ற முறை அதற்கு தீர்வு கொடுக்கின்றது. இது, வாழ்வில் இருக்கும் குறைகளை புரிய வைத்து, அனைத்தும் சரியாக அமையாது நாம் தான் சரிசெய்ய வேண்டும் என்ற குணத்தை உருவாக்குகின்றது.

செய்யும் வேலையில் முழு கவனத்தையும் செலுத்த இந்த முறை கற்றுக்கொடுக்கின்றது. இது எந்த விடயத்தையும் முயற்சியால் அழகாக்கலாம் சீர் செய்யலாம் என்பதே இந்த தத்துவமாகும். 

4.உணவு

சோம்பேறித்தனம் முற்றிலும் நீங்க வேண்டும் என்றால் வயிறு முழுமையாகும் வரையில் சாப்பிடுவதை முதலில் நிறுத்த வேண்டும். 80 சதவீதம் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். 

இதனை ஜப்பானியர்கள் Hara Hachi Bu என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இது, சரியான உணவு பழக்கம் என்பதை விடவும் சுய ஒழுக்கத்தையும் மனகட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுகின்றது. 

 கவனத்தை சிதற வைக்கும் சமூக வலைதளங்கள், துரித உணவுகள், அதிக நேரம் டிவி பார்த்தல் ஆகிய விஷயங்களில் இருந்து தள்ளியிருக்க வேண்டும்.என்றால் என்ன செய்கின்றோம் என்பதில் எப்போதும் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்.

பல் வலி பாடாய் படுத்துதா? இந்த வீட்டு வைத்திய தீர்வு கொடுக்கும்