லங்காசிறி FM
எச்சரிக்கை....நீரிழிவு நோயாளிகள்தெரியாமகூட இந்த பொருட்களை காபியில் சேர்த்துக்காதீங்க!
Nivetha
காபியில் பல நன்மைகள் இருப்பதால், அதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
ஆனால் காபியில் பொதுவாகச் சேர்க்கப்படும் சில பொருட்கள் அதனை ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றிவிடுகின்றது.
இந்த பதிவில் காபியில் சேர்க்கக்கூடாத மூன்று பொருட்கள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
கரும்பு சர்க்கரை
கரும்பு சர்க்கரை நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கரும்பு சர்க்கரை சேர்க்க நினைப்பவர்கள் எனவே மருத்துவ ஆலோசனையுடன் இதனை எடுத்து கொள்ளுங்கள்.
சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீம்கள்
சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீமர்கள் சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகளால் ஏற்றப்படுகின்றன. அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் காபியில் சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீமர்களுக்கு பதிலாக சாதாரண பாலை பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
செறிவூட்டப்பட்ட பால்
உங்கள் காலை காபியில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களில் செறிவூட்டப்பட்ட பாலும் ஒன்றாகும். இரண்டு தேக்கரண்டி இனிப்பு செறிவூட்டப்பட்ட பாலில் 22 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 130 கலோரிகள் உள்ளன. எனவே இனிப்பான செறிவூட்டப்பட்ட பாலுக்கு பதிலாக, சர்க்கரை சேர்க்காத பாலை மாற்றாக முயற்சிக்கவும்.
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
