தக்காளி இல்லாமல் அரைத்த மீன் குழம்பு! அபாரமான சுவையுடன்

Healthy Food Recipes Sri lanka Food Recipes Fish
By Pavi Apr 08, 2025 12:18 AM GMT
Pavi

Pavi

Report

பொதுவாக இலங்கையில் மீன்குழம்பிற்கு அடிமையாகாதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். 

நாவூம் சுவையில் அன்னாசி ஊறுகாய்... இவ்வளவு ஈஸியா செய்யலாமா?

நாவூம் சுவையில் அன்னாசி ஊறுகாய்... இவ்வளவு ஈஸியா செய்யலாமா?

மீன் குழம்பு செய்வதென்றால் அதற்கு தக்காளி மிகவும் அவசியம். ஆனால் இந்த பதிவில் தக்காளி இல்லாமல் மசாலாவை வித்தியாசமாக அரைத்து எப்படி குழம்பு செய்யலாம் என்பதை  பார்க்கலாம்.

இந்த மீன் குழம்பு மிகவும் காரமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். இதை செய்வதற்கு மிகவும் குறுகிய நேரமே தேவைப்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

  • மீன் துண்டுகள் - 250 கிராம்
  • வெங்காயம் - 50 கிராம்
  • கருப்பு மிளகு - 1 தேக்கரண்டி
  • வெந்தய விதைகள் - ¾ தேக்கரண்டி
  • சீரகம் - ¼ தேக்கரண்டி
  • மஞ்சள் தூள் - ¼ தேக்கரண்டி
  • கடுகு விதைகள் - ¼ தேக்கரண்டி
  • பூண்டு பற்கள் - 5 அல்லது 6
  • இஞ்சி - சிறிய துண்டு ( 1½ பூண்டு பல் அளவு)
  • கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு
  • பச்சை மிளகாய் - 5 அல்லது 6
  • கெட்டியான தேங்காய் பால் - 225 மில்லி
  • தண்ணீர் - 100 மிலி
  • உப்பு - உங்களுக்குத் தேவையான அளவு
  • சமையல் எண்ணெய் - உங்களுக்குத் தேவையான அளவு

செய்யும் முறை

முதலில் கருப்பு மிளகு, பெருஞ்சீரகம், சீரகம், மஞ்சள் தூள், பூண்டு பல், மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சி வேர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் மிக்ஸியில் போட்டுமென்மையான பேஸ்டாக அரைக்கவும்.

தக்காளி இல்லாமல் அரைத்த மீன் குழம்பு! அபாரமான சுவையுடன் | Sri Lankan Fish Curry Without Tomato Healthy Food

பின்னர் மீன் துண்டுகளை எடுத்து அரைத்த விழுது மற்றும் உப்பு சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தனியாக வைக்கவும். பின்னர் வெங்காயத்தை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதனுடன் கறிவேப்பிலை, கடுகு, எலுமிச்சை ஆகியவற்றை சேர்த்து தயார் செய்யவும். 225 மில்லி கெட்டியான தேங்காய்ப் பால் தயாரித்து 100 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தக்காளி இல்லாமல் அரைத்த மீன் குழம்பு! அபாரமான சுவையுடன் | Sri Lankan Fish Curry Without Tomato Healthy Food

எண்ணெயை சூடாக்கி கடுகு சேர்த்து வதக்கவும். கடுகு வெடித்து வரும் போது பின்னர் வெங்காயத்தைச் சேர்த்து வெளிர் பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை வதக்கவும்.

இப்போது கறிவேப்பிலை மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். அதனுடன் ஊற வைத்த மீன் துண்டுகள், தேங்காய் பால் மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலந்து, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

தக்காளி இல்லாமல் அரைத்த மீன் குழம்பு! அபாரமான சுவையுடன் | Sri Lankan Fish Curry Without Tomato Healthy Food

மூடியை எடுத்து மெதுவாகக் கிளறி, மீண்டும் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் மிகக் குறைந்த தீயில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். கறியை ருசித்துப் பார்த்து, தேவைப்பட்டால் உப்பை சரிசெய்யவும்.

கடைசியாக, தீயை அணைத்துவிட்டு எலுமிச்சைச் சாற்றைச் சேர்த்து, கொஞ்சம் கிளறி விடுங்கள். இப்போத  தக்காளி இல்லாமல்  மீன் குழம்பு தயார்.   

தக்காளி இல்லாமல் அரைத்த மீன் குழம்பு! அபாரமான சுவையுடன் | Sri Lankan Fish Curry Without Tomato Healthy Food

ஆரோக்கியம் நிறைந்த வாழைப்பழ கொழுக்கட்டை... எப்படி செய்வது?

ஆரோக்கியம் நிறைந்த வாழைப்பழ கொழுக்கட்டை... எப்படி செய்வது?

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW     
மரண அறிவித்தல்

ஈச்சமோட்டை, Mississauga, Canada

15 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், London, United Kingdom

15 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

அளவெட்டி, சுண்டிக்குளி, Scarborough, Canada

11 Jun, 2025
நன்றி நவிலல்

யாழ்ப்பாணம், சாவகச்சேரி, Toronto, Canada

19 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், பரிஸ், France

10 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

மீசாலை, Frankfurt, Germany, Mörfelden-Walldorf, Germany

11 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை 3ம் வட்டாரம், Évry-Courcouronnes, France

09 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், அரோ, Switzerland

14 Jun, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புன்னாலைக்கட்டுவன், Crawley, United Kingdom

17 Jun, 2015
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நயினாதீவு, கனடா, Canada, கொழும்பு

16 Jun, 2015
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு, அராலி, Markham, Canada

14 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland

02 Jun, 2025
11ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மலேசியா, Malaysia, தெல்லிப்பழை, கனடா, Canada

18 Jun, 2014
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, மெல்போன், Australia, சிட்னி, Australia

16 Jun, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம்

17 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Noisiel, France

11 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

கோண்டாவில், Wellawatte, Orpington, United Kingdom

12 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

தண்டுவான், Hayes, United Kingdom

29 May, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புன்னாலைக்கட்டுவன், Wil, Switzerland

16 Jun, 2022
மரண அறிவித்தல்

அல்வாய் வடக்கு, Scarbrough, Canada, Ontario, Canada

14 Jun, 2025
அகாலமரணம்

North York, Canada, Ottawa, Canada

07 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

ஈச்சமோட்டை, இறம்பைக்குளம், Scarborough, Canada

12 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
25ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

உடுவில் தெற்கு, Stuttgart, Germany, Scarborough, Canada

10 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்

உடுவில், உரும்பிராய், Nancy, France, Montreal, Canada

10 Jun, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருகோணமலை, மூதூர், புதுக்குடியிருப்பு, பருத்தித்துறை, Catford, United Kingdom

13 Jun, 2015
மரண அறிவித்தல்

கொழும்புத்துறை, Mantes-la-Jolie, France

11 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

கச்சேரியடி, Argenteuil, France

10 Jun, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US