லங்காசிறி FM
உடல் எடையை குறைக்க இரவு உணவை தவிர்கிறீர்களா? இந்த ஆபத்து நிச்சயம்
Pavi
மனிதர்கள் யாராக இருந்ததாலும் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பது யாருக்கும் பிடிக்காது. இதற்காக பல வழிமுறைகளை பின்பற்றி எடையை குறைக்கின்றனர்.
இதில் ஒரு வழிமுறையாகத்தான் இரவு உணவை தவிர்க்கின்றனர் இந்த இரவு உணவை தவிர்ப்பதால் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனை ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
உடல் எடை
உடல் எடை அதிகமாக இருந்தால் இதனால் நாம் பெரும் சிரமப்படுகின்றோம் இதனால் நாம் விரும்பிய உடைகளை போட முடியாது.
வெளி இடங்களில் ஒரு கூச்சசுபாவத்துடன் நடந்து கொள்ள வேண்டிய நிலை ஏற்படும். இந்த காரணத்தினால் பலரும் டயட்டில் இருந்து தங்கள் எடையை குறைத்து கொள்வார்கள்.
அந்த பழக்கங்களில் ஒன்று இரவு உணவை தவிர்ப்பது. இந்த பழக்கம் குறுகிய கால பலன்களை கொடுத்தாலும், அது நீண்ட காலத்திற்கு பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சனைகளையும் கொடுக்கும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.
உடல் மெட்டாபாலிசம் எனப்படும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, பசி மற்றும் ஆசைகளையும் அதிகரிக்கும் எனக் கூறுகின்றனர்.
இதை தவிர நுண்ணூட்டச் சத்து குறைப்பாட்டை ஏற்படுத்தும் என்றும் எச்சரிக்கப்படுகின்றது. அத்துடன், தூக்கமின்மை, உடல் சக்தி குறைபாடு போன்றவையும் ஏற்படும்.
எனவே, சரிவிகித உணவை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்வதுதான், உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
