லங்காசிறி FM
தொப்பை கிடுகிடுவென குறைய வேண்டுமா? காலை உணவாக இதை கட்டாயம் எடுங்க
பொதுவாக ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான காலை உணவுடன் காலை தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
அதிலும் நீங்கள் காலையில் சத்தான காலை உணவை சாப்பிட்டால், அது எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இன்று பலரும் தொப்பை பிரச்சினை போன்றவற்றால் அவதியுற்று வருகின்றது.
இவர்கள் காலையில் நல்ல சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுவதே நல்லது. அந்தவகையில் தற்போது தொப்பை குறைக்க காலை உணவாக எதை சாப்பிடலாம் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.
முட்டை
காலை உணவாக முட்டை சாப்பிடலாம். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் முட்டை தான் சிறந்த வழி.
தயிர்
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மேலும் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடல் எடையை குறைக்கிறது.
ஆஸ்கர் விருது வென்ற வில் ஸ்மித்! மேடையில் தொகுப்பாளரை பளார் என அடித்ததால் அதிர்ச்சி
உப்புமா
ரவையில் இயற்கையாகவே கொழுப்பை குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் நல்ல கொழுப்பு உள்ளதால், உடலில் உள்ள நல்ல கொலஸ்ட்ராலையும் அதிகரிக்கிறது.
பருப்பு
பருப்பு புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதிலும், உடல் பருமனை குறைப்பதிலும் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குப்பிளான், London, United Kingdom, பிரான்ஸ், France
23 Oct, 2021
அனலைதீவு, உருத்திரபுரம், திருவையாறு, Cergy-Pontoise, France
03 Nov, 2025
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Idar- Oberstein, Germany, Coventry, United Kingdom
18 Oct, 2026
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், Markham, Canada
17 Oct, 2024