லங்காசிறி FM
தயிரில் இந்த 3 பொடி சேருங்க - விடாப்பிடியான கொழுப்பு மெழுகு போல கரையும்
Pavi
இப்போது எல்லோரும் டயட்டில் இருக்க ஆரம்பித்துவிட்டனர். இதற்கு கூடுதலாக அவர்கள் சாப்பிடும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பை கரைப்பது கடினம். ஆனால் நம் உணவு முறையை வைத்து கெட்ட கொழுப்பை கரைக்க முடியும்.
அந்த வகையில் தயிரால் நடது உடலில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரையும் என கூறப்படுகின்றது.
இதற்கு தயிரை மட்டும் சாப்பிட்டால் போதாது, சில பொருட்களை கலந்து சாப்பிட்டால் அது கெட்ட கொழுப்பை அப்படியே கரைக்கும்.
தயிர்
தயிர் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் புரோபயாட்டிக்ஸ், புரதம், கால்சியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தள்ளது.
இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது, மற்றும் சருமத்தின் பொலிவை கூட்டுகிறது.
இது தவிர தயிரை முறைப்படி சாப்பிட்டு வந்தால் நமது உடல் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
கெட்ட கொழுப்பு
கெட்ட கொழுப்பு என்பது 'குறை அடர்த்தி கொழுப்புப் புரதம்' (LDL) எனப்படும் கொலஸ்ட்ரால் வகையைக் குறிக்கிறது. இது தமனிகளில் தங்கி, இரத்தம் செல்வதைத் தடுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
இதை கரைப்பது சில உணவுகளால் மட்டுமே முடியும்.
தயிரில் கருப்பு மிளகு பொடி - உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால் தயிரில் கருப்பு மிளகு பொடியை கலந்து சாப்பிடலாம். ஏனெனில் இந்த உணவு கலவை கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. இதனால் எடை குறையும்.
தயிரில் சீரகம் பொடி - இந்த உணவு கலவை தயிரின் சுவையை மட்டுமே அதிகரிக்கும் என நினைக்க கூடாது. தயிர் மற்றும் வறுத்த சீரகம் எடை இழப்பில் மட்டுமல்ல, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை ஒரு வழக்கமாக நீங்கள் செய்யலாம்.
தயிரில் இலவங்கப்பட்டை பொடி - தயிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையில் காணப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பெருமளவில் அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக எடை இழப்பு பயணத்தை மிகவும் எளிதாக்க முடியும்.
உங்கள் உடலில் படிந்திருக்கும் பிடிவாதமான கொழுப்பை அகற்ற விரும்பினால் இவற்றை எல்லாம் தயிருடன் சேர்த்து உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
மலேசியா, Malaysia, மாகியம்பதி, சண்டிலிப்பாய், Scarborough, Canada
02 Oct, 2025
மட்டுவில், பெரிய அரசடி, வெள்ளவத்தை, Harrow, United Kingdom, Oxford, United Kingdom
28 Sep, 2025
இளவாலை, Brisbane, Australia, Harrow, United Kingdom
06 Sep, 2025
யாழ் அல்லைப்பிட்டி கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Markham, Canada
04 Oct, 2023
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Herzogenbuchsee, Switzerland, Toronto, Canada, கரவெட்டி
05 Oct, 2022
