லங்காசிறி FM
"மனநலத்தை மேம்படுத்தும் இசை கேட்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மை என்ன?
Pavi
இசை என்பது மனித வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகவே பரிணாமம் பெற்றுள்ளது. தொலைநோக்கிலும், இன்று வரை, இசை மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஓர் உறவைக் கொண்டு வந்துள்ளது.
மகிழ்ச்சி, துக்கம், அமைதி, உற்சாகம் என அனைத்து உணர்வுகளையும் இசை வெளிப்படுத்தும். இசை கேட்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகுந்த பயனளிக்கக்கூடியது.
சிலர் நடைபயிற்சி செய்யும் போது பாடல்கள் கேட்பார்கள், சிலர் சமையல் செய்வதற்குள் இசையை ரசிப்பார்கள். இப்படி பலவாறு இசை கேட்பதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மை பற்றி இந்த பதவில் பார்க்கலாம்.
இசையால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மன அழுத்தம் - இசை கேட்பது மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கிறது. இசையை கேட்கும் போது, உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஸ்டிரஸ் ஹார்மோனின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.
கார்டிசோல் என்பது மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். நீங்கள் மனஅழுத்தத்தை தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் இசையை கேட்கலாம்.
இசை கேட்பதன் மூலம் மூளையில் டோப்பமின் (Dopamine) என்ற ஹார்மோன் சுரக்கப்படுகிறது.
இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நேர்மறையான எண்ணங்களை உருவாக்க, மென்மையான இசைகளை (Soft Music) கேட்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நினைவாற்றல் - இசை கேட்பது உங்கள் நினைவாற்றலையும் (Memory) அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை (Focus) அதிகரிக்க விரும்பினால், இசை கேட்பதோடு சேர்த்து அதை கற்றுக்கொள்ளவும் முயற்சிக்கலாம்.
ஆய்வுகளின் படி, இசையை பயில்பவர்கள் அல்லது இசைக்கருவிகளை வாசிக்க கற்றுக்கொள்பவர்கள், மற்றவர்களை விட அதிக கவனம் செலுத்தும் திறனை பெற்றிருக்கின்றனர்.
தூக்கமின்மை தடுக்கும் - இரவில் நல்ல தூக்கமில்லை என்றால், தூங்குவதற்கு முன் மென்மையான இசையை (Soft Music) கேட்கலாம். இது உங்களுக்கு சீக்கிரம் தூக்கத்தைத் தருவதோடு மட்டுமல்ல, தூக்கத்தின் தரத்தையும் (Sleep Quality) அதிகரிக்க உதவும்.
மூளையை நிம்மதியாக வைத்திருக்க இசை மிகவும் பயனுள்ளதாகும். மொத்தத்தில் பார்க்கும்போது, இசை ஒரு சிறந்த மருத்துவத் தேரபியாக (Therapy) செயல்படக்கூடியது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
யாழ் தும்பளை மேற்கு, Jaffna, புலோலி வடக்கு, London, United Kingdom
16 Jun, 2025
குரும்பசிட்டி, Frankfurt Am Main, Germany, Paris, France, London, United Kingdom
20 Jun, 2025
அரியாலை, கொழும்பு, Georgetown, Guyana, Edgware, United Kingdom
17 Jun, 2025
கொழும்பு, பருத்தித்துறை, Mengede, Germany, Dortmund, Germany, Wuppertal, Germany
17 Jun, 2025
வல்வெட்டித்துறை, London, United Kingdom, Aylesbury, United Kingdom
13 Jun, 2025
