ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மஞ்சள் காமாலை வராதா? வீரியத்தை குறைக்க ஒரு டிப்ஸ்

பொதுவாக பருவ காலங்கள் மாற்றம் ஏற்படும் பொழுது சில நோய்களின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும்.

அதே போன்று பருவ கால மாற்றங்களினால் தான் மஞ்சள் காமாலை நோய் ஏற்படுகிறது என பலரும் நினைத்து கொண்டிருப்போம். ஆனால் தற்போது இருக்கும் மோசமான பழக்கங்கள் காரணமாகவும் மஞ்சள் காமாலை நோய் வருகிறது.

மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் கண்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் காணப்படும் என்பது பலருக்கும் தெரிந்த அறிகுறியாகும். மாறாக இவற்றை தவிர்த்து சில அறிகுறிகளும், காரணங்களும் உள்ளன.

மழையுடன் போராடும் இலங்கை மக்கள்- மருத்துவர் கொடுத்த முக்கிய ஆலோசனை

உதாணமாக, கல்லீரல், பித்தநாளம் அல்லது ரத்த பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் மஞ்சள் காமாலை நோய் வரலாம்.

அந்த வகையில் மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை எப்படி குணப்படுத்தலாம்? அவர்கள் அன்றாடம் செய்யும் தவறுகள் என்னென்ன என்பதையும் பதிவில் விளக்கமாக பார்க்கலாம்.       

காரணங்கள்

1. சிலர் ஒருநாள் குடித்தால் ஒன்றும் ஆகாது என நினைத்து, அடிக்கடி மது எடுத்து கொள்வார்கள். இது நாளடைவில் பழக்கமாக மாறி விடும். இதனால் ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவர் நோய் ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது மஞ்சள் காமாலையின் முக்கிய காரணியாக அமையும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் பச்சைப் பயறு சூப்- குளிர்காலத்தில் குடிக்கலாமா?

2. உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு சில சமயங்களில் மஞ்சள் காமாலை நோய் ஏற்படலாம். உடற்பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் நோய்களுக்கான பாதையை திறந்து விடும் சாவியை போன்றது. அதிகமான உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு கல்லீரல் அழுத்தங்கள் இருப்பதால் இது நாளடைவில் மஞ்சள் காமாலையாக மாற்றம் அடையலாம்.  

3. அதிகமான வேலைபளு காரணமாக ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலைப்பார்ப்பவர்களுக்கு மஞ்சள் காமாலை நோய் வரலாம்.ஏனெனின் இவர்களின் உடம்பில் மெட்டபாலிசம் குறைந்து இன்சுலின் எதிர்ப்பு திறன் அதிகரிக்கும் பொழுது கல்லீரல் சேதம் வரும். இது சில பழக்கங்கள் அதிகமாகி, கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி விடும்.

சரிச் செய்யும் உணவு பழக்கங்கள்

1. மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பழங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, தாதுக்கள், பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளவைகளை எடுத்து கொள்வது சிறந்தது.

2. நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ள பழங்களை சாப்பிடும் பொழுது, செரிமானம் சீராக நடக்கும். தினமும் நாம் பார்க்கும் ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பப்பாளி, கீரை, கேரட் மற்றும் பீட் ஆகிய காய்களில் மஞ்சள் காமாலை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் உள்ளன.

3. புரதம் இல்லாமல் சாப்பிடுவது பயனற்றது. ஏனெனின் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் திசுகளை சரியாக பாதுகாத்து கொள்கிறது. கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடும் ஒருவருக்கு கனவிலும் மஞ்சள் காமாலை நோய் வராது. கோழி, மீன், டோஃபு மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை அதிகமாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.