தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க

Weight Loss Healthy Food Recipes Exercises
By DHUSHI May 20, 2025 06:30 PM GMT
DHUSHI

DHUSHI

Report

முறையற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பலருக்கும் தொப்பை பிரச்சினை அதிகமாகி வருகிறது.

சரிகமபவில் மக்கள் மனம் கவர பாடிய போட்டியாளர்- டைடில் வின்னரில் புதிய திருப்பம்

சரிகமபவில் மக்கள் மனம் கவர பாடிய போட்டியாளர்- டைடில் வின்னரில் புதிய திருப்பம்

உணவு முறையை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ளும் பொழுது உடலில் நோய்கள் வருவது குறைவாக இருக்கும். காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு சில பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும்.

தொப்பை பிரச்சினையுள்ளவர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் வெந்தயம் கலந்த தண்ணீர் குடிக்கலாம். அதே போன்று தொப்பையால் அவஸ்தைப்படுபவர்கள் “வஜ்ரா ட்விஸ்ட்” போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம். இது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்புக்களை இலகுவாக கரைக்கும்.

தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க | How To Reduce Belly Fat And Cooking Tips

நிபுணரின் கூற்றின்படி, பழங்கால உடற்பயிற்சி முறை - வஜ்ரா ட்விஸ்ட் பெரிய தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும். ஒவ்வொரு முறையும் 30 முறை செய்வது அவசியம்..” என கூறியுள்ளார்.

எப்படி செய்வது?

  • முதுகை நேராக வைத்து முட்டி போட்டு, மெதுவாக பின்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவும்.
  • அதன் பின்னர், வலது கையை இடது குதிகாலிலும், இடது கையை வலது குதிகாலிலும் அல்லது ஒவ்வொரு காலின் நடுவிலும் வைக்கவும்.
  • இப்படி தினமும் செய்வதால் தொப்பை பிரச்சினை முடிவுக்கு வரும்.

தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க | How To Reduce Belly Fat And Cooking Tips

பலன்கள்

1. சீரற்ற உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாமை போன்ற காரணங்களால் வயிற்றில் தங்கியிருக்கும் கொழுப்பு கரையும். அதே போன்று , கலோரிகளை எரித்து மையப்பகுதியை வலுப்படுத்தும்.

2. வயிற்றை டோன் செய்யவும் தட்டையாக வைத்துக் கொள்ளவும் உதவியாக இருக்கிறது. வயிற்றில் உள்ள தசைகள் வலுவடையும்.

3. தசைகளை வலுப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். உறுப்புகளுக்கு மசாஜ் செய்து, நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, ஊட்டமளிக்கிறது.

தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க | How To Reduce Belly Fat And Cooking Tips

என்னதான் நவீனமயமாக்கல் வளர்ந்து வந்தாலும் இந்தியர்கள் பெரும்பாலும் காலையில் இட்லி, தோசை, பொங்கல் உள்ளிட்ட உணவுகளை தான் சாப்பிடுகிறார்கள். இப்படி சாப்பிடும் பொழுது அவை சாப்பிடுவதற்கு மென்மையாகவும், மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என ஒரு சில டிப்ஸ்களை கையாள்வார்கள்.

தோசை கல்லில் ஊற்றும் பொழுது ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தீர்த்து, தோசையை மொறுமொறுப்பாகவும், சுவையாகவும் மாற்றும் ஆற்றல் வெண்டைக்காய்க்கு உள்ளது.

தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க | How To Reduce Belly Fat And Cooking Tips

எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

முதலில் உங்கள் தோசைக்கல்லை நன்கு சூடுபடுத்தவும். அதில், வெண்டைக்காய் நுனியைக் கொண்டு சூடான தோசைக்கல்லின் மேற்பரப்பு முழுவதும் மெதுவாகத் தேய்க்கவும்.

வழுவழுப்பான திரவம் கல்லில் பரவிய பின்னர், ஒரு துணியால் கல்லைத் துடைத்துவிட்டு, வழக்கம் போல் தோசை ஊற்றவும்.

தொப்பைக்கு முடிவு கட்டும் வஜ்ரா ட்விஸ்ட்- வெண்டைக்காய் நுனியை இனி இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க | How To Reduce Belly Fat And Cooking Tips

இப்படி செய்த பின்னர், தோசை ஊற்றினால் ஒட்டாமல், மொறுமொறுப்பாக வருவதுடன், பொன்னிறமாகவும் இருக்கும். இதனால் வீட்டிலுள்ளவர்கள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.

முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கங்களை கையாள்வது சிறந்தது.   


 சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW

          

மரண அறிவித்தல்

வறுத்தலைவிளான், Nigeria, Toronto, Canada

25 Aug, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

புதுக்குடியிருப்பு, குமுழமுனை

07 Aug, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, திருநெல்வேலி கிழக்கு

31 Aug, 2024
மரண அறிவித்தல்

சிறுப்பிட்டி, Vulcano, Italy, Zürich, Switzerland

27 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

மானிப்பாய், திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Pickering, Canada

28 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

கொழும்பு, Nigeria, Markham, Canada

18 Aug, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு, கோப்பாய் தெற்கு

25 Aug, 2023
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Sudbury லண்டன், United Kingdom

31 Aug, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Toronto, Canada

10 Sep, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

கோண்டாவில், Bielefeld, Germany

28 Aug, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அச்சுவேலி, Bad Friedrichshall, Germany

24 Aug, 2023
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், பேர்ண், Switzerland

30 Aug, 2019
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Rosny-sous-Bois, France

28 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

புலோலி சாரையடி, புலோலி தெற்கு, Ilford, United Kingdom

25 Aug, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இணுவில், London, United Kingdom

01 Sep, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மானிப்பாய், சங்கானை, Rapperswil-Jona, Switzerland

30 Aug, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சங்கானை, ஆனைக்கோட்டை

30 Aug, 2019
மரண அறிவித்தல்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், Scarborough, Canada

27 Aug, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரம்பன் தெற்கு, கொட்டாஞ்சேனை

30 Aug, 2020
மரண அறிவித்தல்

வறுத்தலைவிளான், Dortmund, Germany

25 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை மேற்கு, கனடா, Canada

26 Aug, 2025
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மல்லாகம், London, United Kingdom

28 Aug, 2010
மரண அறிவித்தல்

கரம்பொன் கிழக்கு, பண்டத்தரிப்பு, கொழும்பு சொய்சாபுரம், London, United Kingdom, Borehamwood, United Kingdom

17 Aug, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US