லங்காசிறி FM
மின்னல் வேகத்தில் எடை குறைக்கணுமா? அப்போ இதை ட்ரை பண்ணுங்க..
Vinoja
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானவர்களின் பிரச்சினையாக காணப்படுவது உடல் எடை அதிகரிப்பு தான் இதனால் உடல் ரீதியாக அசௌகரியங்களை எதிர்நோக்குவது மட்டுமல்லாமல் உளவியல் ரீதியாகவும் பல பிரச்சினைகளை எதிர்நோக்குகின்றனர்.
தற்காலத்தில் ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலாரும் பெரும்பாலும் வேலைக்கு செல்பவர்களாகவே இருக்கின்றனர். இதற்கிடையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்த போதிலும் அதற்காக நேரம் ஒதுக்குவது கடினமானதாகவே அமைகின்றது.
இலகுவாகவும் விரைவாகவும் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கான சிறந்த தெரிவு தான் வெள்ளரிக்காய். இதில் அதிக நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது குறைந்த கலோரிகளை கொண்டது. இதனால் உடல் எடை குறைக்கவும், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் நல்லது.
கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க...
எடை இழப்புக்கான எளிய வழி என்னவென்றால், உங்கள் உடல் எரிக்கிறதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க முடியும். வெள்ளரி போன்ற உணவுகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க உதவுகிறது.
ஒரு நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரிக்காயில் 24 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இது மிகவும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட உணவாக இருக்கும். இதுபோன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எடை இழப்புக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது வைட்டமின் கே இன் தினசரி மதிப்பில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
இது இரத்த உறைவு, எலும்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த கால்சியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
வெள்ளரிக்காயின் விதைகள் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. நீரிழிவு எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஒரு நல்ல அளவு எண்டிபயாடிக் கொண்டிருக்கின்றன.
இந்த ஊட்டச்சத்து அனைத்தும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது உங்களை அதிக நேரம் பசியின்றி வைத்திருக்கும்.
இதனால், நீங்கள் அதிக அளவில் சாப்பிடுவதை இது தடுக்கும். அதனால் உடல் எடையை கணிசமாக குறைக்க முடியும். வெள்ளரிக்காயின் முழுமையான நன்மைகள் நம் உடலை அடைய வேண்டுமாயின் அதனை முடிந்தவரை தோலுடன் சாப்பிட வேண்டும் அதனால் உடலுக்கு தேவையான நார்சத்து முழுமையாக கிடைக்கின்றது. இது உடல் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
Tourism: கொல்லிமலை போக ஆசையா? அப்போ இந்த விடயம் தெரியாமல் போகாதீங்க! 5 மணி நேரம் முன்
ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, மெல்போன், Australia, சிட்னி, Australia
16 Jun, 2024
உடுவில் தெற்கு, Stuttgart, Germany, Scarborough, Canada
10 Jun, 2025
வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland
02 Jun, 2025
திருகோணமலை, மூதூர், புதுக்குடியிருப்பு, பருத்தித்துறை, Catford, United Kingdom
13 Jun, 2015
