திடீரென உடலில் நடக்கும் போது மட்டும் இந்த அறிகுறிகள் வருதா? அப்போ இந்த ஆபத்து

இதய ஆரோக்கியம் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தையும் பராமரிக்க கொழுப்பு அளவை கட்டுப்படுத்துவது மிக முக்கியம்.

குறிப்பாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (LDL) எனப்படும் கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால், அது உடனடியாக தோன்றும் உடல் மாற்றங்களை இல்லாதபடி, மெதுவாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

அதனால் தான் இது பெரும்பாலும் 'அமைதியான கொலையாளி' (Silent Killer) என்றழைக்கப்படுகிறது. வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருந்து வரும் இந்த நிலை, காலப்போக்கில் பல்வேறு சிக்கல்களை உண்டாக்கக்கூடும்.

வாரம் இரு முறை இந்த ஸ்கிரப் போடுங்க - கரும்புள்ளி இருந்த இடமே தெரியாது

இந்த பதிவில், LDL அதிகரிப்பின் போது தோன்றக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

 மூச்சுத் திணறல் நடக்கும்போது வழக்கத்திற்கு மாறாக மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்பட்டிருக்கும் கோளாறுகளுக்கான எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

அதிக LDL கொழுப்பு தமனிகளில் பிளேக் (plaque) உருவாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இதனால், இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டி வருகிறது. சாமானிய உடற்பயிற்சியிலும் மூச்சு விட சிரமமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

கால்களில் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் நடக்கும்போது ஏற்படும் கால்சனி, வலி, பிடிப்பு ஆகியவை பெரிபெரல் ஆர்டரி நோய் (Peripheral Artery Disease – PAD) என்ற நிலையை குறிக்கக்கூடும்.

இது அதிக LDL அளவினால் தமனிகளில் ஏற்பட்ட அடைப்பால் ஏற்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், குறிப்பாக உடல் இயக்கத்தின் போது, கால்களில் வலி மற்றும் பிடிப்பு அதிகமாக ஏற்படும். இது ஓய்வுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்.

கைகள் மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பது நடக்கும்போது அல்லது அதன் பிறகு, உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக குளிர்வதாக உணர்ந்தால், அது இரத்த ஓட்டக் குறைபாட்டை (poor circulation) காட்டும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தமனிகளில் ஏற்பட்ட குறுக்கீடு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் அங்குலங்களுக்குத் தேவையான வெப்பம் செல்ல முடியாமல் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.

சோர்வு மற்றும் உடல் பலவீனம் முந்தைய நாட்களில் சுலபமாக செய்த உடற்பயிற்சி இன்று சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் உணரப்படுகிறதா? இதயத்திற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருக்கலாம்.

இதயத்தில் அழுத்தம் அதிகரித்தால் உடலுக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைந்து சோர்வும் ஏற்படலாம்.

மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம் நடக்கும்போது மார்பில் வலி, இறுக்கம் அல்லது அழுத்தம் போன்றவை உணரப்படுவதும் மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும்.

வெறும் வயிற்றில் 1 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் குடித்தால் உடலுக்கு இத்தனை நன்மைகளா?

இது ஆஞ்சினா (Angina) எனப்படும் மார்பு வலியின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம், இது தமனிகளில் குறுக்கீடு ஏற்பட்டு இதய தசைகளுக்கு போதிய இரத்தம் கிடைக்காதபோது உண்டாகிறது. இதுபோன்ற அறிகுறி ஏற்பட்டால், உடனே மருத்துவ ஆலோசனை தேடுவது அவசியம்.