லங்காசிறி FM
ஏழே நாட்களில் ஏழு கிலோ குறைய வேண்டுமா? இந்த பொருளை மாத்தி மாத்தி எடுத்துக்கங்க.. அற்புதம் நடக்கும்!
Nivetha
எடை அதிகமா இருக்கு கண்டிப்பாக குறைச்சே ஆகணும் இந்த டயலாக்கை அதிகம் கேட்டுகொண்டிருக்கிறோம்.
எடை குறைப்பவர்கள் ஆரோக்கியமக சத்து குறையாமல் குறைக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
அதற்கு என்னவெல்லாம் சாப்பிடலாம் பார்க்கலாம். குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, உடல் உழைப்பு தவிர்த்து உண்ணும் உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
வெறும் ஏழு நாட்களில் எடையை குறைக்க சீரக நீர் போதும். அதனை எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்று பார்க்கலாம்.
வெந்நீர் அல்லது சீரக நீர்
- தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீரை கொதிக்க வைத்து ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தைச் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து எலுமிச்சைச் சாறு இரண்டு டீஸ்பூன் சேர்த்து குடித்துவரலாம்.
- சீரகம் உடலில் இருக்கும் கார்போ ஹைட்ரேட், கொழுப்பைக் கரைக்கிறது.
- உடலில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து செரிமானத்தைத் தூண்டு கிறது.
- நாள் முழுவதும் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த தண்ணீரைக் குடித்து வரலாம். சீரகத்தைக் கொதிக்க வைத்து அல்லது மூன்று மணிநேரம் சீரகம் ஊறவைத்த தண்ணீரையும் குடிக்கலாம்.
- சீரக நீர் இல்லையென்றால் எப்போதும் மிதமான வெந்நீரை பருகுங்கள். உடல் எடையைக் குறைய செய்யும் அற்புதமான மருந்தில் இதுவும் ஒன்று.
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், கோண்டாவில், Montreal, Canada
05 Feb, 2025
யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Le Blanc-Mesnil, France
06 Feb, 2025
யாழ்ப்பாணம், பிரித்தானியா, United Kingdom, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Nigeria, Sierra Leone, Waterloo, Canada
29 Jan, 2025
உரும்பிராய் கிழக்கு, நவாலி வடக்கு, London, United Kingdom
07 Jan, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
02 Feb, 2023