லங்காசிறி FM
பிரசவத்தின் பின்னர் ஆரோக்கியமாக இருக்கணுமா? இதையெல்லாம் கட்டாயம் பாலோ பண்ணுங்க
Vinoja
பொதுவாகவே பிரசவத்திற்கு பின்னர் பெண்கள் உடல் ரீதியாகவும் உள ரீதியாகவும் பல்வேறு மாற்றங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டிய தேவை நிலை ஏற்பகின்றது.
இருப்பினும் பெண்களை பொருத்தவரையில் பிரசவம் என்பது வாழ்க்கையில் நடக்கும், வலியிலும் இன்பத்தைக் கொடுக்கும் ஒரு சுகமான அனுபவம்.
பிரசவத்துக்கு பின்னர் உடல் ரீதியான மாற்றங்களை எதிர்கொண்டு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெண்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முக்கிய விடயங்கள் தொடர்பில் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பிரசவத்தின் பின்னர் ...
பிரசவத்திற்குப் பின் பெண்கள் வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். சுடு நீர் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் சோர்வு நீங்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் உள்ளது.
இது யோனியின் சுவர்களைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது. எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் பல நாட்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவை.
பிரசவத்தின் போது, உடனடியாக பெண்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவர்கள் போதுமான ஓய்வு எடுத்தால், விரைவில் உடல் வலிமையடைந்து, சீக்கிரம் குணமடைவார்கள்.
போதுமான அளவு புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்புச்சத்து ஆகியவை சூடான சூப், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், முட்டை, பால் போன்றவற்றில் உள்ளன. இவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை வலுப்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் பலவீனத்தை அகற்ற உதவுகின்றன.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
