லங்காசிறி FM
வைட்டமின் B5 இல் இத்தனை நன்மைகளா? எந்தெந்த உணவுகளில் அடங்கியுள்ளது தெரியுமா?
Rinosharai
உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் வைட்டமின் சத்துக்கள் மிக அவசியமானது. அந்தவகையில் வைட்டமிகளில் வைட்டமின் B5 இற்கு அதிக பங்கு இருக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் B5 ஆனது உடலுக்கு மிக தேவையானதொன்றாகும். வைட்டமின் B5 என்றும் அழைக்கப்படும் (பாந்தோத்தேனிக்) Pantothenic அமிலம், நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும்.
வைட்டமின் B5 இன் நன்மைகள்
வைட்டமின் B5 மனித உடலுக்குத் தேவையான பல முக்கிய கூறுகளின் தொகுப்பாக செயல்படுகிறது.
கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் உருவாக்கத்திற்கு இது அவசியம், அதே நேரத்தில் அட்ரீனல் ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது.
வைட்டமின் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற தீவிர மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மனதின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது. இது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இது உடல் சோர்வு மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முழு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளையும் சரியான பாதையில் அமைக்கிறது. வைட்டமின் பி5 சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், தோற்றத்தை கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி 5 முடியின் நிறமியில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது இது உங்கள் முதுமை அடையும் வரை அதன் நிறத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது
வைட்டமின் பி 5 மனித உடலில் எந்த வகையான நச்சுப் பொருளையும் சேர்க்காது, இதன் மூலம் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் மற்றும் பாலின மக்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வைட்டமின் பி 5 மனித உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் அதிக பங்கு உள்ளது. இது தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
ஆஸ்துமா, ஆட்டிசம் கேண்டடீஸ், கீல்வாதம், பார்கின்சன் நோய், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் பல போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பல பிரச்சனைகளிலிருந்து மனித உடலை விடுவிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி 5 நம் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் B5 உணவுகள்
இந்த பாந்தோத்தேனிக் அமிலமானது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவிலும் காணப்படுகிறது, அதிக அளவு செறிவூட்டப்பட்ட முழு தானிய தானியங்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், உலர்ந்த காளான்கள், சூரியகாந்தி விதைகள், ஆணைக்கொய்யா, வெயிலில் உலர்த்திய தக்காளி, சோளம், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், கோழி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பால், சோயாபீன்ஸ் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் B5 உணவுகள் அதிகமாக இருக்கிறது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
