பலரும் சிரமப்படும் ஒரு விஷயம்: பாதாமுடன் தேன் சாப்பிட்டால் தீர்க்க முடியுமா?

பாதாம் ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது. இதில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கேனில் அடைக்கப்பட்ட பானங்களால் புற்றுநோய் வருமா? அதிர்ச்சி தகவல்

இது எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது ஊறவைத்து சாப்பிடலாம். சிலர் இதை தேனுடன் சாப்பிடுவார்கள்.

தேனும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு உணவாகும். இது இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடும் போத உடலில் பல பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியும் அவை பற்றிய புரிதலை இந்த பதிவில் பாாக்கலாம்.

 தேனுடன் பாதாம்

தேன் மற்றும் பாதாம் இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவற்றை ஒன்றாக உட்கொள்வது செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.

குறிப்பாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் இருக்க உதவும்.

 ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டதன்படி பாதாமில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், தேன் இயற்கையான இனிப்பை வழங்குகிறது, இது ஆரோக்கியமற்ற சக்கரையை குறைக்கிறது.

இதனால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணர்கிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் கொழுப்பு எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.

தேன் ஒரு இயற்கையான புரோபயாடிக் ஆக செயல்பட்டு வயிற்றில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், பாதாமில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

இதனால் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது.வயிற்று வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.

 பாதாமில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, மேலும் தேனில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

இதனால் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பாதாம் மற்றும் தேன் இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கின்றன.

இதனால் சரும ஈரப்பதத்தை பராமரித்து வறட்சியைத் தடுக்கிறது. இது தவிர சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு பிரச்சனையை நீக்குகிறது. 

தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால் உடலில் நிகழும் மாற்றம் என்ன?