லங்காசிறி FM
கொத்தமல்லி இலையில் இவ்வளவு நன்மைகளா? தெரிந்தால் தூக்கிப் போட மாட்டீங்க
Rinosharai
கொத்தமல்லி செடியின் அனைத்து பகுதிகளும் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைக கொடுக்க கூடியவை. இதன் நறுமணமான இலைகள் மற்றும் உலர்ந்த விதைகள் பொதுவாக நமது சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கொத்தமல்லி இலைகள் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களுடன், கொத்தமல்லி இலைகளின் நார்ச்சத்து, இரும்பு, மாங்கனீசு, கால்சியம், வைட்டமின் கே, பாஸ்பரஸ் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
கொத்தமல்லி இலையின் நன்மைகள்
- கொத்தமல்லி இலையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் சிறந்த அளவில் உள்ளது, இது பார்வையை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
- கொத்தமல்லி இலைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் ஏ உடன் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை படிப்படியாக மேம்படுத்துகிறது.
- உணவில் கொத்தமல்லி சேர்ப்பது அல்லது கொத்தமல்லி கலந்த தண்ணீரை தினமும் குடிப்பது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
- கொத்தமல்லி இலைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எச்டிஎல் (நல்ல) கொழுப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- கொத்தமல்லி இலைகள் கால்சியம், மாங்கனீஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற எலும்புகளை செறிவூட்டும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது.
- இது அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு, கீல்வாதம் தொடர்பான வலியிலிருந்து எலும்பைப் பாதுகாக்கும்.
- கொத்தமல்லி இலையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
- இரும்பு, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் சக்தியாக இருப்பதால், சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகிறது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
