gout symptoms : கீல்வாதம் ஆபத்தான நோயா? அறிகுறிகளும் சிகிச்சைகளும்

கீல்வாதம் (Gout) என்பது வயது வித்தியாசம் இன்றி யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான மற்றும் சிக்கலான மூட்டுவலியாகும். இது மூட்டுகளை சுற்றி படிகங்களை உருவாக்கி எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் அசெளகரியத்தை உண்டு செய்யலாம்.

காதலில் அதிகம் "பொசசிவ்" ஆக இருக்கும் ராசியினர் இவர்கள் தானாம்... யார் யார்ன்னு தெரியுமா?

இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில், பெரும்பாலும் பெருவிரலில், திடீரென ஏற்படும் வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் மென்மை போன்ற திடீர், கடுமையான நோய்நிலையாக அறியப்படுகின்றது.

இது பொதுவாக குருதியோட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. இந்த யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் மூட்டுகளில் படிந்து, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. 

பொதுவாக கீல்வாதத்தின் தாக்குதல் திடீரென ஏற்படலாம், பெரும்பாலும் உங்கள் பெருவிரல் எரிவது போன்ற உணர்வுடன் நள்ளிரவில் தூக்கத்தை பாதிக்கும்.

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு சூடாகவும், வீங்கியதாகவும், மிகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால், அதன் மீது படும் போது படுக்கை விரிப்பின் பாரம் கூட தாங்க முடியாததாகத் தோன்றலாம்.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் வந்து போகலாம். அது குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

உயர் யூரிக் அமில அளவு: குருதியோட்டத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம். 

மரபியல் காரணிகள்: சிலருக்கு கீல்வாதம் வருவதற்கு மரபியல் ரீதியான காரணிகளும் உள்ளன. 

உணவுப் பழக்கம்: அதிக அளவு புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

மது அருந்துதல்: அதிக அளவு மது அருந்துவதும் கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணமாக அமைகின்றது.

உடல் பருமன்: உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் மற்றவர்களை ஒப்பிடுகையில் சற்று அதிகம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மருந்துகள்: இது தவிர சில மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான பாவனை குறிப்பாக டையூரிடிக்ஸ் போன்ற நீர்ப்பெருக்கிகள், யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம். 

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்

கடுமையான மூட்டு வலி : கீல்வாதம் பொதுவாக பெருவிரலைப் பாதிக்கிறது, ஆனால் அது எந்த மூட்டிலும் ஏற்படலாம்.

பொதுவாக பாதிக்கப்படும் பிற மூட்டுகளில் கணுக்கால், முழங்கால்கள், முழங்கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் விரல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

வலி தொடங்கிய முதல் நான்கு முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

நீடித்த அசௌகரியம்: மிகக் கடுமையான வலி தணிந்த பிறகு, சில மூட்டு அசௌகரியங்கள் சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.பின்னர் வலிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அதிக மூட்டுகளைப் பாதிக்கும்.

வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு அல்லது மூட்டுகள் வீங்கி, மென்மையாக, சூடாகவும், சிவப்பாகவும் மாறும்.

வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் : கீல்வாதம் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகளை நீங்கள் சாதாரணமாக நகர்த்த முடியாமல் போகலாம். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.

மூட்டுகளில் எப்பொழுது வலி ஏற்பட்டாலும், உடனே தேவையான ஓய்வு எடுங்கள். ஹாட் அல்லது கோல்ட் கம்ப்ரஸ்களைப் பயன்படுத்தி வலியை குறைக்க, நீக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வலி அடிக்கடி வந்தாலோ அல்லது குறையவில்லை என்றாலோ உடனடியாக ஒரு ஃபிசிக்கல் தெரபிஸ்ட்டை அணுகி, முறையான ஆலோசனையைப் பெறவேண்டியது முக்கியம்.

கீல்வாதத்தைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அதிக எடையைக் குறைப்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் எடையைக் குறைக்கும், இதனால் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைக்கப்படுகின்றது. 

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம்: உடற்பயிற்சி மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவும். தினசரி குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சியில் ஈடுப்படுவது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்க உதவுகின்றது.

ஆரோக்கியமான உணவு முறை: கீல்வாதத்தைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள், மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புகைத்தல் மற்றும் மதுவை தவிர்த்தல் : புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு புகைத்தல் மற்றும் மதுவை முற்றிலும் தவிர்பது சிறப்பு.

கடல் உணவுகள் உண்ண வேண்டும் : மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் என்று வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த கொழுப்பு உடலுக்கு அதிகப்படியான நன்மைகளை அளிக்கிறது. முக்கியமாக உடலுக்குள் ஏற்படும் அழற்சியை தடுப்பதற்கு மற்றும் சரி செய்வதற்கு ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மிகவும் முக்கியமானது. மீன் உணவுகளை குறைந்த ப்பட்சம் வாரம் இருமுறையாவது சாப்பிட்டு வந்தால், கீல்வாதம் பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும்.

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள் : நீரிழிவு நோய் நேரடியாக மூட்டு மற்றும் எலும்பு சம்பந்தப்பட்ட குறைபாடுகளை உருவாக்குகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் ஆபத்து உங்களுக்கு இருந்தால் மிகவும் எளிதாக நீங்கள் கீல்வாத நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.

அதுமட்டுமின்றி உடலில் அதிகப்படியான ரத்த சர்க்கரை இருக்கும்பொழுது, உடலுக்குள் இருக்கும் திசுக்களில் அழற்சி ஏற்படுகிறது. எனவே உங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருப்பதால், கீல்வாதத்தை தடுக்க முடியும்.

sedentary lifestyle: நீங்க ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பவரா? அப்போ இந்த உடல்நல அபாயங்கள் உறுதி!