லங்காசிறி FM
யாரெல்லாம் பேரீச்சை பழம் சாப்பிடக்கூடாது ?இந்த நேரத்தில் பேரீச்சை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல? ஜாக்கிரதை
ஒவ்வொருவரும் அவர்கள் உடலுக்கு எது சரியாக பொருந்தும் மற்றும் கூடுதல் பலனளிக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலனோர் காலையில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக வைத்துள்ளனர். சிலர் அதனை ஊறவைத்து சாப்பிடுகிறார்கள், சிலர் பச்சையாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவது உண்மையில் நல்லதா? இதற்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா? உணவை உட்கொள்ளும் போதெல்லாம் நம் உடலுக்கு ஜீரணிக்கும் திறன் உள்ளது, ஆனால் ஒரு நபர் உண்ணும் நேரம் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் உங்களை FODMAP கள் பிரிவின் கீழ் வரும் உணவுகளை நோக்கி பாதிக்கக்கூடும், இது சிறிய சங்கிலி கார்பைகளை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. பேரீச்சம் பழத்தில் பிரக்டோஸ் இருப்பதால் அதனை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது அசெளகரியம் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.
உணவுக்குப் பிறகு பேரீச்சை சாப்பிடுவதும் தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், இது செரிமான செயல்பாட்டிற்கு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும், இது இறுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது? உங்களுக்கு பேரீச்சை பழத்தால் உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சோர்பிடால் எனப்படும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் நிறைந்திருப்பதால் பேரீச்சை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இது அசெ ளகரியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான குடல் இயக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த சில நிபந்தனைகளைத் தவிர, பின்விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல், நீங்கள் தேதிகளை ஒரு சிற்றுண்டியாக நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். ஏன் காலையில் பேரீச்சை பழம் சாப்பிட வேண்டும்? அதிகாலையில் பேரீச்சை பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
மேலும், காலையில் இவற்றை உட்கொள்வது குடல் புழுக்களைக் கொல்ல உதவுகிறது, பேரீச்சை பழம் முக்கிய உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் இயற்கையான ஒளிர்வு கிடைக்கும். சில ஆய்வுகளின் படி இது பாலுணர்வை அதிகரிப்பதாக கூறப்பட்டுள்ளது.
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், கொழும்பு, முல்லைத்தீவு, Den Helder, Netherlands
10 May, 2020
யாழ் சண்டிலிப்பாய் வடக்கு, Jaffna, நல்லூர், திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், கனடா, Canada
02 May, 2021
